Seminare

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung kann sich Ihr gesundheitliches Wohlbefinden verbessern. Qigong und kleine Wanderungen unterstützen den Prozess der inneren Reinigung. Diese Fastenzeit gehört nur Ihnen. Das ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. Qigong hilft dabei, einen Raum zu öffnen, in dem Sie Ihre individuelle Lebensenergie stärker empfinden können. Diese Erfahrung kann einen Impuls auslösen, um Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu betrachten und zu überdenken. Hintergrundwissen zum Thema rundet den Kurs ab.

In diesem Kurs werden verschiedene Grundtechniken für Patchwork-EinsteigerInnen sowie geometrische Abstraktionen vermittelt. Klare Formen wie Quadrat, Dreieck, Streifen, Kreis bilden die Grundlage an diesem Wochenende. Um interessante, harmonische Blöcke zu gestalten, wird mit Schwarz-Weiß-Kontrasten und Formen gespielt – ergänzt durch dekorative Quiltlinien. Je nach Vorstellung kann ein Sampler aus diversen Blöcken, ein Medaillon-Quilt oder eine freie Gestaltung entstehen. Die Größe bestimmt jeder selbst. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

In diesem Kurs können Teilnehmende familiäre Prägungen verstehen und Familiendynamik mit systemischen Methoden sichtbar machen. Fünf Anliegen werden mit dem "Systembrett", der "Lebensflussarbeit" und dem "Rückblick aus der Zukunft" bearbeitet. Zwei weitere Anliegen werden durch das "Familienstellen" betrachtet, um Einblicke in Familienkonstellationen zu erhalten und Lösungen aus dem System herauszuarbeiten. Nicht aktive Teilnehmende dienen als Resonanzraum und gewinnen über diese Form ebenfalls wertvolle Erkenntnisse. Der Workshop umfasst zudem Gruppeneinheiten zu theoretischem Hintergrund und alltagsnahen Strategien.

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Yoga, Tanz und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

Einander in den Armen liegen und sich gemeinsam im Walzerrhythmus wiegen: Getreu diesem Motto bewegen Sie sich mit Ihrer Tanzpartnerin oder Ihrem Tanzpartner zu den schwungvollen, harmonischen Rhythmen der Standardtänze. Dynamik und Temperament sind Walzer, Tango und Quickstepp zu eigen. Im Kurs üben wir die Grundschritte dieser Tänze und festigen diese in einfachen Schrittfolgen. Dabei soll die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen. Bitte melden Sie sich zu zweit an.

Gemeinsam kreativ sein. In diesem Kurs starten wir in die zauberhafte Welt der Frühlingsdekoration. Nach einem inspirierenden Waldspaziergang fertigen wir naturnahe Einzelstücke für die Frühlingzeit. Es werden Dekorationen für Tisch, Fenster, Türen und auch Osterwerkstücke entstehen. Zusammen werden wir florale Techniken erlernen und uns mit kleinen Tipps und Tricks individuell ausleben. Gefäße und Unterlagen können sehr gern von Zuhause mitgebracht werden.

Diese schonende Fastenmethode eignet sich für alle gut, besonders für Neueinsteiger. Basierend auf etwa 18-stündigen Essenspausen, kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen sowie Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Mittags und abends nehmen wir unsere täglichen Mahlzeiten ein. Diese bestehen aus vollwertigen, basenüberschüssigen Lebensmitteln und tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. Drei bis vier Yoga-Einheiten, Spaziergänge und Vorträge zu Gesundheitsthemen runden die Fastentage ab.

Dieser Fasten-Wanderkurs widmet sich dem Lebensthema „Loslassen“. Sie lösen sich vom Alltag und üben wandernd stillzustehen. Sie lauschen, was Ihnen Ihre Intuition sagen möchte. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees und Gemüsebrühen. Der Verzicht auf feste Nahrung fördert das Loslassen auch auf geistig-seelischer Ebene. So können Sie sich von dem befreien, was Ihnen schadet und das entdecken, was Sie weiterbringt. Impulse, Gesprächskreise und Rituale laden ein zur inneren Erneuerung, um sich dem Fluss des Lebens hingeben zu können.

Dieser Kurs kann zu einer umfassenden Harmonisierung von Körper, Geist und Seele beitragen. Wir praktizieren Yoga, erkunden die reizvolle Natur rund ums Kloster und sprechen über die ayurvedische Ernährungsweise. Zudem dürfen Sie sich auf die fachkundige Bestimmung Ihres individuellen Doshas freuen. Das ist energetische Kraft, die nicht nur unser Handeln bestimmt, sondern auch unsere Persönlichkeit und unseren Körper prägt. Sie lernen wertvolle Routinen kennen und bekommen typgerechte Kochrezepte an die Hand. Das kann Ihnen helfen, das neue Wissen in Ihren Alltag zu integrieren. Während des Kurses ernähren wir uns vegetarisch.

Dieser Kurs ist die perfekte Kombination aus Zilgreiübungen und dem Erlernen und Anwenden der Vier-Säulen-Theorie (Ernährung, Bewegung, Entspannung und Bewusstsein). Zilgrei ist eine einfache, aber vielfach erprobte Selbsthilfe-Methode zur Linderung von allen Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Neben den täglichen Zilgreiübungen versuchen wir mit geführten Meditationen und Atemübungen in die Ruhe und Stille zu gelangen. Die Übungen können unabhängig vom Alter und gesundheitlichem Zustand angewendet werden. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Dieser Kurs lädt Frauen ein, sich auf ihre ureigenen Kräfte zu besinnen – abseits von Rollen, Erwartungen und dem Lärm des Alltags. Im geschützten Kreis erforschen wir die Weisheit des Körpers, die Sprache der Intuition und die heilende Kraft der Verbundenheit. Wir beginnen unsere gemeinsamen Tage mit achtsamer Bewegung, tauchen ein in Meditationen und öffnen unsere Stimmen durch Klang und Gesang sowie Gestalt- und Körperarbeit. Rituale, Sharing Circles und intuitive Prozesse unterstützen uns dabei, tiefer bei uns selbst anzukommen. Informationen aus Medizin und Forschung zum gesunden weiblichen Altern runden den Kurs ab.

Der Frühling hat die Kraft des Neubeginns. Es grünt und blüht, wohin das Auge blickt. Die Welt der Blumen, Bäume und Kräuter ist erwacht. In den grünen Kraftpaketen stecken Mineralstoffe, Vitamine und Geschmack. Eine besondere Alleskönnerin ist die Brennnessel. Sie pflegt, heilt und macht satt. Gemeinsam gehen wir in die Natur zum Suchen und Sammeln. Im Seminarraum probieren und verkosten wir, erfahren vieles über Inhaltsstoffe und Wirkweisen, entdecken Rezepte und stellen eigene kleine Proben selbst her. Lernen Sie die Brennnessel von ihren schönsten Seiten kennen.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Diese schonende Fastenmethode eignet sich für alle gut, besonders für Neueinsteiger. Etwa 18-stündige Essenspausen ermöglichen es dem Körper, für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen sowie Zellmüll zuzugreifen und so sanft zu entschlacken. Mittags und abends nehmen wir unsere vollwertigen, basenreichen Mahlzeiten zu uns. Eine weitere wesentliche Säule dieses Kurses bilden die Yoga- und Achtsamkeitsübungen, die wir täglich zwei Mal praktizieren. Spaziergänge und Vorträge zu Gesundheitsthemen runden die Fastentage ab.

Tauchen Sie ein in die kreative Welt des Nähens: Lernen Sie Ihre Nähmaschine sicher zu bedienen und erhalten Sie wertvolle Tipps zur Materialwahl. Erfahren Sie, wie Schnitte angepasst und verändert werden. Durch Upcycling entstehen aus alten Kleidungsstücken einzigartige Einzelstücke. Mit Applikationen, Stickereien und Spitze lassen sich Shirts oder Taschen individuell gestalten. Stickstiche und Spezialnadeln kommen dabei ebenso zum Einsatz wie Nähtechniken an der Overlockmaschine. Genäht werden einfache Stücke wie Tunika, Shirt, Rock oder Hose. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Informationen und Anmeldungen über Frau Sabine Trabert,

Sabine_Trabert@web.de

Im Frühjahr bietet uns die Natur vielfältige Möglichkeiten, um mit einfachen Mitteln unseren Körper zu entlasten. In diesem Kurs erfahren Sie Wissenswertes zum Thema Stoffwechsel und Entgiftung. Dazu werden einige der wirksamsten Heilpflanzen in der Theorie besprochen und Anwendungsmöglichkeiten vorgestellt. Das Herstellen von pflanzlichen Heilmitteln ist ebenso Seminarinhalt wie ganz praktische ernährungs-medizinische Empfehlungen. Der Kurs verbindet medizinisches Wissen über anatomische und physiologische Vorgänge im Körper, Heilpflanzenkunde sowie deren Anwendung im privaten Bereich.

Diese schonende Fastenmethode eignet sich für alle gut, besonders für Neueinsteiger. Basierend auf etwa 18-stündigen Essenspausen, kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen sowie Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Mittags und abends nehmen wir unsere täglichen Mahlzeiten ein. Diese bestehen aus vollwertigen, basenüberschüssigen Lebensmitteln und tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. Drei bis vier Yoga-Einheiten, Spaziergänge und Vorträge zu Gesundheitsthemen runden die Fastentage ab.

Wir kramen in unseren Stoffvorräten, stellen Farben zusammen und gestalten einen einzigartigen Quilt. Grundlagen der Farbgestaltung helfen bei der harmonischen Zusammenstellung der Muster. Resteverarbeitung mit Streifen, Quadraten, Dreiecken, warmen und kalten Farben, Komplementär- oder Regenbogenfarben, Lieblingsfarben – der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Verschiedene Patchworkmuster – von traditionell bis modern – dienen als Grundlage. Stofftausch ist ausdrücklich erwünscht. Der Kurs ist auch für PatchworkeinsteigerInnen geeignet.

An diesen Tagen bieten wir einen Aufbaukurs für die Fortbildung von Kunst-, Ergo-, Gestalt- und Psychotherapeuten, Familienberatern und Heilpädagogen in der Psychiatrie, in Kinderheimen und sonstigen Gesundheitseinrichtungen an. Ziel ist es, die eigene Berufserfahrung beim Zeichnen und Malen zu vertiefen und das eigene Handeln und Fühlen zu reflektieren. Der Austausch in der Gruppe und die Diskussion therapeutischer Methoden oder schwieriger Praxisfälle soll dabei gebührenden Raum bekommen. Nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der daoistischen Mönche. Diese halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qigong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Dabei führen Sie langsame Bewegungen aus, die von allen Menschen – unabhängig vom Alter – leicht erlernbar sind. Die Übungen können zu einer verbesserten Balance führen und Beschwerden, u. a. im Schulter- und Rückenbereich lindern.

In diesem Seminar genießen Sie die Ruhe der Natur rund um Kloster Donndorf, lösen sich von Alltagsmustern und finden neue Orientierung. Atemübungen und leichte Bewegungen fördern Entspannung, kreative Methoden wie Landart und Symbolarbeit stärken Resilienz und öffnen neue Blickwinkel. Durch Selbstreflexion und Austausch gewinnen Sie Klarheit und Zuversicht. Das Seminar vermittelt konkrete Strategien für mehr Balance im täglichen Leben – für Klarheit, Handlungsfähigkeit und anhaltendes Wohlbefinden.

Dieser Kurs vermittelt besondere Kenntnisse und Fertigkeiten für das Malen mit Aquarellfarben. Schritt für Schritt lernen Sie spezielle Maltechniken kennen und wenden diese an, sodass sich das Prinzip Aquarell auch für Anfänger lückenlos erschließen kann. Im Praxisteil werden wir die direkte Umgebung des Klosters erkunden, um die Natur, die Landschaft und gegenständliche Objekte zu erspüren und das, was wir sehen, malerisch aufzugreifen. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Dies ist kein Fastenkurs, sondern eine Detox-Kur. Im Vordergrund stehen ein basischer Lebensstil, die Figur, das Wohlfühlen im eigenen Körper und Entspannung auf allen Ebenen. Schönheit und Gesundheit sind basisch. Diesem Ideal wollen wir uns durch Bewegung beim Waldbaden, Yoga, bei Meditation und basenreicher Kost nähern. Dabei bekommen Sie Hintergrundwissen zu einer basischen Lebensführung und können spezielle basische Produkte anwenden. Nach dem Kurs werden Sie sich in Ihrer Haut wohler fühlen.

Wir nehmen die Welt mit den Sinnen wahr. Klänge können dabei sehr unterschiedliche Wirkungen auf Menschen ausüben. So werden z. B. Klangschalen in verschiedenen Therapien zur Entspannung, aber auch zur Stimulation eingesetzt. In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Klanginstrumente kennen, erfahren von deren Wirkung und erproben ihren Einsatz. Sie bekommen Anregungen, wie Sie Klänge im beruflichen Alltag nutzen können und für verschiedene Settings Klangatmosphäre erzeugen. Der Kurs ist besonders geeignet für Mitarbeitende im pädagogischen, erzieherischen oder sozialen Bereich, in Alten- und Behinderteneinrichtungen oder in der Hospizbegleitung. (Nach Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt) Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in die Welt des Hatha Yoga. In diesem 4-tägigen Kurs verbinden wir achtsame Körperhaltungen (Asanas), sanfte Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wir erlernen und vertiefen klassische Hatha-Yoga-Asanas und sorgen mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen für mehr innere Ruhe. Beweglichkeit, Kraft und Haltung werden verbessert, Stress reduziert und das Körperbewusstsein gestärkt. Der Kurs ist sanft aufgebaut und sowohl für Anfänger als auch leicht Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Das Mähen mit der Sense hat in den letzten Jahren eine wahre Renaissance erfahren. Die Arbeit mit diesem Werkzeug ist ökologisch, meditativ und umweltschonend. Mit einer scharfen und richtig eingestellten Sense kann jeder kräftesparend und ausdauernd mähen. Im Kurs werden die optimale Einstellung der Sense, optimale Mähzeiten und verschiedene Mähtechniken für unterschiedlichste Situationen vermittelt. Wir lernen und erwerben Wissen über das richtige Schärfen einer Sense und wenden es sogleich in der Praxis an. Alle erforderlichen Werkzeuge werden gestellt. (Nach Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Dieser Kurs für Fortgeschrittene lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Schwerpunktmäßig werden wir uns in diesem Kurs Blüten und Blütenketten widmen.

"Prävention" genießt einen hohen Stellenwert, wenn es darum geht, Gesundheit zu erhalten oder Krankheitsverläufe herauszuzögern. Bereits vor mehr als 4.000 Jahren wusste die chinesische wie russische Volksmedizin die therapeutischen Eigenschaften von Pilzen zu schätzen und nutzt diese bis heute, fernab vom Lobbyismus der Pharmaindustrie. Inzwischen hat auch die Schulmedizin Inhaltsstoffe erforscht. Erfahren Sie an diesem Wochenende, wie Pilze unser Gesundbleiben unterstützen können. Lernen Sie Arten und Inhaltsstoffe kennen und erfahren Sie, wie diese auf unseren Körper wirken. Vital-Pilze, ein Weg zur Alternativ-Medizin...

Beim Linedance tanzen wir in Reihen und Linien, lernen verschiedene Schrittfolgen und ganze Choreographien zu verschiedenen Tänzen kennen. Dabei trainieren wir neben Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination auch Konzentration und Gedächtnis. Freude und Spaß beim gemeinsamen Tanzen stehen im Vordergrund. An diesem Wochenende tanzen wir zu Sommersongs, die gute Laune machen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon ein paar Linedance-Grundkenntnisse haben bzw. ein wenig Tanzerfahrung mitbringen. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.

Gewaltfrei kommunizieren im beruflichen Leben und dennoch Wut und Ärger authentisch zum Ausdruck bringen - darum soll es in diesem Kurs gehen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation und wir erforschen, was in uns geschieht, wenn wir ärgerlich sind. Beides zusammen eröffnet einen neuen Weg für den Umgang mit diesen Gefühlen, der es uns ermöglicht, Wut und Ärger in der Teamarbeit positiv zu transformieren. (nach dem Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt).

Auf Schusters Rappen entdecken wir gemeinsam auf geführten Wanderungen die Vielfalt des bewaldeten Höhenzugs der Hohen Schrecke. Er gilt als größtes Naturschutzgebiet Thüringens. Sein über 7.000 ha großes Waldgebiet lädt ein zum Entspannen und zur Bewegung an der frischen Luft. Auf Urwaldpfaden oder Streuobstwiesen, in Buchenwäldern oder rund um die kleinen Dörfer am Waldgebiet tauchen Sie ein in die Natur und erfahren Geschichte und Geschichten aus der Region.

Ein kreativer Kurs, der Kräuterbestimmung mit Töpfern verbindet. Sie sammeln Heilkräuter in der Natur und gestalten daraus mit Ton persönliche Stücke wie Tassen, Teller oder Schalen. Farbliche Gestaltung und Glasuren runden Ihre Werke ab. Die fertigen Werke können gebrannt und später bei der Referentin abgeholt werden. Neben der Tonarbeit erhalten Sie Einblicke in die Pflanzenheilkunde. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Kursbeginn schon 14:00 Uhr.

Ein kreativer Kurs, der Kräuterbestimmung mit Töpfern verbindet. Sie sammeln Heilkräuter in der Natur und gestalten daraus mit Ton persönliche Stücke wie Tassen, Teller oder Schalen. Farbliche Gestaltung und Glasuren runden Ihre Werke ab. Die fertigen Werke können gebrannt und später bei der Referentin abgeholt werden. Neben der Tonarbeit erhalten Sie Einblicke in die Pflanzenheilkunde. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Kursbeginn schon 14:00 Uhr.

Erleben Sie die Kunst der achtsamen Bewegung nach Moshe Feldenkrais! In diesem Kurs erkunden Sie spielerisch und sanft Ihre Bewegungsmöglichkeiten und lernen, Ihren Körper besser zu erspüren. Durch bewusste, kleine Bewegungen fördern Sie nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern auch innere Ruhe und geistige Klarheit. Diese Methode eröffnet Ihnen neue Wege, mit Leichtigkeit und Effizienz zu agieren – im Alltag und darüber hinaus. Entdecken Sie, wie eine neue Leichtigkeit in Bewegung Ihre Lebensqualität steigert und gleichzeitig Ihre persönliche Entwicklung unterstützt. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, der/die Freude und Neugier am Erspüren und Erlernen von Bewegung mitbringt - unabhängig vom Alter.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde und geübte Radfahrer. Gefastet wird nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees, Gemüsebrühe und Wasser. Mit dem Fahrrad erkunden wir gemeinsam das Unstruttal. Die geführten Radtouren folgen den schönsten Radwegen der Umgebung. Die tägliche Bewegung auf dem Rad sowie die Feldenkrais-Übungen unterstützen den Fastenprozess sehr gut. Informationen zu gesunder Ernährung und einer bewussten Lebensweise runden das Kursprogramm ab.

Entdecken Sie Hildegards ganzheitliches Gesundheitssystem! Ihre natürlichen Verfahren bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Mit Fokus auf Prophylaxe nutzen wir Wildpflanzen und Gewürze für Lebensfreude und Vitalität. Gemeinsam stellen wir heilsame Elixiere, Latwerge, Gewürzmischungen und Salben her – wirksam, natürlich und lecker! Lernen Sie, wie man Hildegards zeitlose Tugenden und Rezepte in sein eigenes Leben integriert. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

In diesem speziellen Seminar für Orientalische Tanztechnik werden Sie mit genauen Erklärungen, Übungen und Korrekturen begleitet. Sie erlernen die fünf Elementarbewegungen – Wippe, Kippe, Twist, Horizontale und Sagittale – als System. Über technische Diagonalen werden die Bewegungen vertieft und in kleinen Kombinationen mit Schritten und Drehungen tänzerisch umgesetzt. Das Seminar bietet eine Grundlage für Einsteiger und Verfeinerung für Erfahrene. Neue Erfahrungen und Spaß sind garantiert!

Mit Yoga, Klang und allen Sinnen laden wir zu einem gemeinsamen Wochenende ein. Klänge von Monochorden, Klangschalen & Co öffnen einen entspannenden Raum und bringen uns in Resonanz – mit uns selbst, mit den Menschen um uns herum, mit der Natur... Mit einfachen Yogaübungen, bewusstem Atmen und Entspannung widmen wir uns unseren Bedürfnissen und Stimmungen. Die Klangwelt wird uns dabei unterstützen, unsere äußere und innere Wahrnehmung zu verfeinern und uns zu entspannen. Gespräche, Musik, Gesang und Zeiten in der Natur runden unser Programm ab.

In diesem Buchinger-Fastenkurs erkunden wir die Schönheit der Hohen Schrecke und widmen uns der Kräuterkunde - sowohl auf langen Spaziergängen (je nach Jahreszeit) als auch im Kursraum. Denn beim Fasten verzichten wir nicht nur freiwillig auf feste Nahrung, sondern können auch tun, was im reizüberfluteten Alltag zu kurz kommt. Dieser Fastenkurs ist mit Exkursionen und Aktivangeboten reich bestückt. Jeder Fastentag gliedert sich in drei Einheiten: geführte Naturerkundung, entspannendes Bewegungsprogramm und Wissensvermittlung zu Themen wie Fasten und Ernährung, Verdauung und Gesunderhaltung.

Dieser Kurs vermittelt besondere Kenntnisse und Fertigkeiten für das Malen mit Aquarellfarben. Schritt für Schritt lernen Sie spezielle Maltechniken kennen und wenden diese an, sodass sich das Prinzip Aquarell auch für Anfänger lückenlos erschließen kann. Im Praxisteil werden wir die direkte Umgebung des Klosters erkunden, um die Natur, die Landschaft und gegenständliche Objekte zu erspüren und das, was wir sehen, malerisch aufzugreifen.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu erlernen oder zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in Ihr einzigartiges Lieblingsstück. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs wird die Relieftechnik sein. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die mehr über die Vorzüge der Bienenprodukte und deren Einsatz für die Gesundheit erfahren möchten. Nicht nur Honig, sondern auch Blütenpollen, Propolis, Gelee Royal, Bienenwachs und sogar Bienengift können uns als Heilmittel dienen. Die Entstehung und Gewinnung hochwertiger Bienenprodukte sowie deren Verwendung als vollwertiges Lebens- und Heilmittel werden Inhalt dieses Kurses sein. Wir tauchen in die Lebenswelt heimischer Bienen ein und können uns während der Verarbeitung des Bienenwachses von den Vorzügen dieses Naturproduktes überzeugen.

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

Gestalten Sie auf entspannte Weise und finden Sie dabei innere Ruhe. Dieser Kurs lädt ein, sich kreativ auszudrücken, zu entspannen und neue Seiten an sich zu entdecken. Mit Schere, Zeitschriften, Farbe und Leim entsteht Ihre persönliche Visions-Collage. Lassen Sie sich überraschen, was sie Ihnen erzählt. Ohne Druck oder Vorkenntnisse folgen Sie Formen, Farben und Worten – intuitiv oder mit Idee. Alles, was Sie brauchen: Lust am Experimentieren und die Bereitschaft, Perfektion loszulassen. Eigene Materialien können gern mitgebracht werden, die Materialkostenpauschale ist dennoch zu entrichten. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Der Volkstanz Hawaiis verkörpert pure Lebensfreude. Er bringt Körper, Seele und Geist in Einklang und strafft nebenbei Bauch, Beine und Po. Nach einer Einführung in das Bewegungssystem des Hula und seiner Basisschritte lernen Sie wichtige Gesten kennen, die dieser erzählende Tanz auszudrücken vermag. Er lässt sich leicht erlernen und ist für Frauen, Kinder ab 6 Jahren sowie Männer gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, kleine Choreographien dieses Tanzes zu präsentieren. Wir tanzen im Sommerkleid, weitem Rock oder Pareo. Ein hawaiianischer Abend ist Teil des Kursprogramms.

Als „Poetry Slam“ bezeichnet man einen Wettbewerb, bei dem Autoren ihre selbst geschriebenen Texte auf einer Bühne vor Publikum präsentieren. Der Poetry Slam ist Mitte der 80er Jahre in Chicago entstanden und hat sich im Laufe der Zeit weltweit erfolgreich verbreitet. Die Texte sind kurz und zeichnen sich durch eine pointierte und sinnliche Sprache aus. Wir werden aus unseren Sommerphantasien lustvoll Texte bauen. Als Abschluss werden wir unter dem abendlichen Sommerhimmel im Kloster den Dichterwettstreit einträchtig austragen.

Genießen Sie ein resilienzförderndes Programm mit Life Kinetik ® aus freudvollen Anregungen, spielerischen Aktivitäten, Humor, Bewegung und Austausch. Das Mitmachprogramm kombiniert ungewöhnliche Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung und Gehirntraining. Es schenkt Ihnen Glückshormone, einen freien Kopf und Entspannung. Psychische und physische Gesundheit werden unterstützt, innere Stärke, Motivation und Selbstfürsorge gefördert. Aktive Sinne, verfeinerte Wahrnehmung und ein fittes Gehirn sind die Gewinne dieses Trainings. Spannend, spielerisch und niemals langweilig. Freuen Sie sich auf moderate Bewegung und Vergnügen!

Dieser Kurs fördert Ihre Kunstfertigkeit und erweitert Ihre Möglichkeiten. Probieren Sie unter fachkundiger Anleitung aus, wie sich Gesichter naturgetreu darstellen, künstlerisch neugestalten oder verfremden lassen. Experimentieren Sie, sprengen Sie Grenzen, und lassen Sie Ihr persönliches Meisterstück Gestalt annehmen! Dabei lernen Sie, auf Aspekte zu achten, die die Persönlichkeit Ihres Motivs unterstreichen. Bitte bringen Sie Malutensilien, eigene Bildideen oder angefangene Bilder mit in den Kurs. Bevorzugte Maltechniken sind Acryl, Aquarell und Zeichenstift.

In diesem Kurs flechten Sie mit eigenen Händen einen individuellen Korb – Schritt für Schritt und unter fachkundiger Anleitung. Dabei lernen Sie grundlegende Techniken des traditionellen Handwerks kennen und arbeiten mit natürlichen Materialien wie Weide und Peddigrohr. Ganz nebenbei kommen Körper und Geist zur Ruhe: Das gleichmäßige Arbeiten mit den Händen wirkt entspannend und lässt die Seele durchatmen. Ideal für alle, die kreativ und achtsam gestalten möchten.

Zum 20. Mal lädt das Kloster Donndorf zum orientalischen Tanzfest ein – das wird gefeiert! Am Freitagabend erwartet Sie ein festliches Highlight mit Tanzshows der Teilnehmerinnen und einem köstlichen orientalischen Menü. Vier erfahrene Dozentinnen bieten ein vielseitiges Workshop-Programm: von lyrischen Tänzen mit Accessoires über marokkanische und ägyptische Stile bis hin zu aufregenden Fusionen. Kommen Sie vorbei, tanzen Sie mit und lassen Sie sich verzaubern!

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung kann sich Ihr gesundheitliches Wohlbefinden verbessern. Qigong und kleine Wanderungen unterstützen den Prozess der inneren Reinigung. Diese Fastenzeit gehört nur Ihnen. Das ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. Qigong hilft dabei, einen Raum zu öffnen, in dem Sie Ihre individuelle Lebensenergie stärker empfinden können. Diese Erfahrung kann einen Impuls auslösen, um Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu betrachten und zu überdenken. Hintergrundwissen zum Thema rundet den Kurs ab.

Das beliebte Fahrradfasten bieten wir erstmals als 8-Tage-Kurs an. Er richtet sich an gesunde und geübte Radfahrer. Gefastet wird nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees, Gemüsebrühe und Wasser. Nach dem Fastenbrechen am Freitag verbringen Sie auch Ihre Aufbautage im Kloster. Jeden Tag erkunden wir das Unstruttal mit dem Rad und folgen den schönsten Radwegen der Umgebung. Die ausdauernde Bewegung auf dem Rad sowie die Feldenkrais-Übungen unterstützen den Fastenprozess sehr gut. Informationen zu gesunder Ernährung und einer bewussten Lebensweise runden das Kursprogramm ab.

Pilates ist eine sanfte, jedoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Sie bringt Bewegung und Atmung in Einklang. Während das Anspannen der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur den Rumpf stabilisiert, fördert das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe die Beweglichkeit. Die Körperhaltung kann sich verbessern; Rückenprobleme lassen sich verhindern oder lindern; die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt und die Figur geformt. Dabei richten wir unser Augenmerk auf das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung. Die Übungen sind so angelegt, dass sie Einsteigern einen leichten Zugang ermöglichen und Geübte auf angenehme Weise fordern.

Die Handpan zählt zu den jüngsten Musik-instrumenten der Welt. Sie ist ein mit den Händen gespieltes Blechklanginstrument. Ihr meditativer, beinahe sphärischer Klang begeistert Menschen auf dem ganzen Globus. Wer sich vom Klang einer Handpan faszinieren lassen möchte und schon immer mal auf diesem wundervollen Instrument spielen wollte, hat in diesem Kurs die Möglichkeit dazu.

Die Handpan ist ein Instrument, welches schnell erlernt werden kann. Auch ohne Vorkenntnisse ist ein Einstieg schnell möglich. Im Kurs wird die Spieltechnik gezeigt und gemeinsam werden kleine Musikstücke erarbeitet. Lassen Sie sich verzaubern vom Klang der Handpan.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs werden aufwendige Oberflächen sein. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs wird das Nuno-Filzen sein.

Wir reisen gedanklich in die Vergangenheit, versuchen uns vorzustellen, wie die jungen Mädchen damals ins Kloster kamen, bei kargem Licht in ihren Zimmern saßen, wie die Knaben der Schule vor ihren Büchern grübelten oder andächtig in der Kirche beteten. Wir versuchen, diese Stimmung, diese Geschichten in abstrahierte Bilder umzusetzen, erarbeiten uns dazu im Vorfeld gemeinsam ein Storyboard für die einfachen Inszenierungen. Zudem werden die Kursteilnehmer gebeten, nach Möglichkeit ein paar Requisiten mitzubringen.

Sie mögen Musik und Tanz und suchen nach einem idealen Training für Körper, Geist und Seele? Dann ist Linedance eine Versuchung wert. Dieser Reihentanz fördert Beweglichkeit und Koordination. Gleichzeitig trainiert er Kraft und Ausdauer. Wir tanzen in Linien und Reihen und zu unterschiedlichen Choreografien. Ausgehend vom Country, lässt sich Linedance heute in fast allen Musikrichtungen praktizieren. Wir beginnen mit Grundschritten, üben Schrittkombinationen und studieren erste Tänze ein. Dabei soll die Freude an gemeinsamer Bewegung im Vordergrund stehen. Ein Tanzpartner ist nicht erforderlich.

So vielfältig wie die Völker sind auch ihre Kulturen, ihre Musik und ihre Tänze. In diesem Kurs wollen wir einen tänzerischen Blick über den nationalen Tellerrand wagen. Wir tanzen allein, zu zweit, in der Gruppe oder im Kreis, von meditativ bis schwungvoll, von traditionell bis modern. Vermittelt werden einfache Schrittfolgen bis hin zu anspruchsvollen Figuren. Bei allem soll aber die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen. Tanzen ist viel mehr als nur Bewegung nach Noten. Es ist die schönste Art, körperliche, soziale, geistige und seelische Beweglichkeit zu erhalten oder wieder zu erlangen. Diese modernen Tänze sind einfach zu erlernen und können auch zu Hause allein getanzt werden. Ein Tanzpartner ist nicht nötig.

Oft gehen wir davon aus, dass andere genauso denken, fühlen oder handeln wie wir selbst. Wir sind enttäuscht, wenn Partner, Freunde oder Kollegen uns nicht verstehen. Die Typenlehre des Enneagramms mit ihren 9 Persönlichkeitsmustern lädt uns ein, uns selbst und andere genauer kennenzulernen. An diesem Wochenende können wir mithilfe dieses uralten und im 20. Jahrhundert neu aufgelebten Systems unsere Stärken und Eigenarten sowie spezifische, hilfreiche oder störende Persönlichkeitsanteile entdecken – und vielleicht staunen, wie anders Andere sind! Kenntnisse des Enneagramms werden nicht vorausgesetzt.

Im Seminar erhalten Sie einen Überblick über Entspannungsmethoden wie Tai Chi, Shiatsu, Fußreflexzonenmassage und Klangschalenentspannung. Energiearbeiten wie Shiatsu (japanische Druckpunktmassage) und Tai Chi basieren auf dem Wissen um den Verlauf der Körpermeridiane. Beim Tai Chi werden einfache Übungen zur Entspannung vermittelt. Die Massagetechniken werden am bekleideten Körper im gegenseitigen Wechsel durchgeführt. Abendliche Klangschaleneinheiten runden das Programm ab.

Dieser Kurs vertieft Ihre Fähigkeiten im Hula-Tanz und erweitert Ihr Repertoire. Sie lernen neue Bewegungsabfolgen und erzählende Gesten dieses lebensbejahenden Tanzes. Gemeinsam erarbeiten wir uns eine neue Choreografie. Dabei wiederholen und festigen wir bereits Erlerntes. Kleine Übungen und Talkstories geben uns Einblicke in die hawaiianische Kultur und deren Philosophie. Auf diese Weise erweitern Sie Ihr Wissen und lernen die Lebensweise noch besser kennen, die die Inselkette im Pazifik ausmacht. Wir tanzen im Sommerkleid, weitem Rock oder Pareo. Der Kurs setzt Vorkenntnisse im Hula-Tanz voraus. Ein hawaiianischer Abend ist Teil des Kursprogramms.

Dieser Kurs vertieft Ihre Fähigkeiten im Hula-Tanz und erweitert Ihr Repertoire. Sie lernen neue Bewegungsabfolgen und erzählende Gesten dieses lebensbejahenden Tanzes. Gemeinsam erarbeiten wir uns eine neue Choreografie. Dabei wiederholen und festigen wir bereits Erlerntes. Kleine Übungen und Talkstories geben uns Einblicke in die hawaiianische Kultur und deren Philosophie. Auf diese Weise erweitern Sie Ihr Wissen und lernen die Lebensweise noch besser kennen, die die Inselkette im Pazifik ausmacht. Wir tanzen im Sommerkleid, weitem Rock oder Pareo. Der Kurs setzt Vorkenntnisse im Hula-Tanz voraus. Ein hawaiianischer Abend ist Teil des Kursprogramms.

In diesem Kurs erlernen wir das Aufbauen einer Landschaft, welche wir vorher im Freien skizziert haben. Unter Anleitung werden wir unseren Blick schulen, um uns einfachen Motiven in ihren Formen und Oberflächen zu nähern und räumliche Wirkung zu erzielen. Collagen können auf Wunsch eingearbeitet werden, mit der eine neue Bildsprache erzielt wird. Gemeinsam stellen wir verschiedene Spachtelmassen aus Sand und Asche her. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Sie werden in Ihrem kreativen Prozess individuell unterstützt, begleitet und gefördert. Wir malen auf Papier. Keilrahmen können mitgebracht werden.

Die Handpan zählt zu den jüngsten Musikinstrumenten der Welt. Sie ist ein mit den Händen gespieltes Blechklanginstrument. Ihr meditativer, beinahe sphärischer Klang begeistert Menschen auf dem ganzen Globus. Wer schon immer einmal auf diesem wundervollen Instrument spielen wollte, hat in diesem Kurs die Möglichkeit dazu. Die Handpan ist ein Instrument, welches auch ohne Vorkenntnisse schnell erlernt werden kann. Im Kurs wird die Spieltechnik gezeigt, und gemeinsam werden kleine „Musikstücke“ erarbeitet. Lassen Sie sich vom Klang verzaubern!

Dieser Kurs für Fortgeschrittene lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs wird Ecoprint auf Filz sein. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Tango ist ein kraftvoller, leidenschaftlicher Tanz, den wir gemeinsam erlernen und erleben. Neben dem Tanzen tauchen wir in Kultur, Musik und Literatur Argentiniens ein. Tagsüber unterrichten Carlos (Argentinien) und seine Partnerin Tango für alle Niveaus, abends tanzen wir zu Live-Musik und sehen einen Tango-Film. Körperorientierte Übungen fördern die Verbindung von Musik, Bewegung und Kommunikation. Vermittelt werden Grundlagen wie Caminata, Abrazo, Ochos, Kreuz, Giros sowie Rhythmus und Musikgefühl. Fortgeschrittene vertiefen Technik und lernen komplexe Figuren wie Ganchos, Boleos oder Sacadas. Einzelanmeldungen sind möglich.

In diesem Kurs flechten Sie mit eigenen Händen einen Servierkorb und eine Schale – Schritt für Schritt und unter fachkundiger Anleitung. Dabei lernen Sie grundlegende Techniken des traditionellen Handwerks kennen und arbeiten mit natürlichen Materialien wie Weide und Peddigrohr. Ganz nebenbei kommen Körper und Geist zur Ruhe: Das gleichmäßige Arbeiten mit den Händen wirkt entspannend und lässt die Seele durchatmen. Ideal für alle, die kreativ und achtsam gestalten möchten.

Die Region der Hohen Schrecke, das Unstruttal und das Gebiet der Diamantenen Aue bieten viele kleine und große kulturgeschichtliche Besonderheiten, die entdeckt werden möchten. Wir erfahren in diesen Tagen vieles über die Geschichte und Geschichten des Gebiets. Auf den Fahrradtouren quer durch die Region erhalten wir Einblicke in die kleinen Kirchen der Region und entdecken deren Schönheit, Geheimnisse und Besonderheiten.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf kreative Experimente haben. Verschiedene Färbe- und Drucktechniken mit Thermofax, Sieb und Stempeln auf Papier und Stoff werden erprobt. Aus weißen Stoffen entsteht eine kleine Farbpalette. Ein ergänzendes Thema ist das Grafikdesign mit Buchstaben und Schrift. Im zweiten Teil des Kurses wird dieses Thema mit Applikationen und Stickstichen – per Hand oder Maschine – weitergeführt. Maschinenstickstiche sind genauso attraktiv wie Handstiche. Kursbeginn schon 11:00 Uhr.

In unserer Lebenswelt begegnen wir ständig Gegensätzen, die herausfordernd und oft anstrengend sein können. „Gegensätze ziehen sich an“, sagt man. Polarität beschreibt jedoch mehr: Gegensätze sind voneinander abhängig und können sich gegenseitig ergänzen. Durch eine bewusste Auseinandersetzung mit unseren inneren Polaritäten entwickeln wir Verständnis für Widersprüche, gewinnen Selbstmitgefühl und stärken die Selbstakzeptanz. Mit Tanz und Bewegung begeben wir uns gemeinsam auf Forschungsreise. Die Methode DanseVita unterstützt dabei, eigene Bewegungsimpulse zu entfalten, wirkt vitalisierend, stressreduzierend und ermöglicht einfache Zugänge ohne Vorkenntnisse.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen, die Sauna genießen (gegen Gebühr) oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

In diesem Kurs sind Sie eingeladen, mit verschiedensten grafischen und malerischen Materialien (Acryl, Gouache, Aquarell, Kohle, Tusche u. ä.), aber auch mit Naturstücken spielerisch zu experimentieren, sich der Tiefe eigener Bildsprache anzunähern und einen achtsamen Erfahrungsaustausch zu erleben. Dabei kann es um neue Perspektiven und stärkende Momente im persönlichen wie auch im Gruppenprozess gehen. Gerichtet ist dieses Angebot an im psychosozialen Bereich arbeitende und an kreativen Prozessen interessierte Menschen. Eigene Materialien können gern mitgebracht werden, die Materialkostenpauschale ist dennoch zu entrichten. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Die Ukulele stammt ursprünglich aus Hawaii und heißt übersetzt „hüpfender Floh“. Auf den ersten Blick erscheint sie wie eine Gitarre in Miniatur. Mit ihren vier Saiten ist das Spiel auf ihr allerdings leichter zu erlernen. Die Ukulele ist somit ein tolles Einsteiger-Instrument und handlicher Begleiter für unzählige musikalische Gelegenheiten. Mit wenigen Akkorden lassen sich bereits viele Lieder begleiten. Der Grundstein dazu wird an diesem Wochenende gelegt. Im Kurs kommen neben der Handhabung, Anschlagtechniken und ersten Akkorden auch Spaß und Gesang nicht zu kurz. Ein Instrument kann gegen Gebühr ausgeliehen werden.

Begleitet durch zarte oder manchmal auch kraftvolle Musik, können Sie mit einfachen Übungen erfahren, wie Biodanza das allgemeine Wohlbefinden fördert. Biodanza ruft Gefühle von Lebendigkeit und Gelassenheit sowie von Entspannung und Lebensfreude hervor. Ziel ist es, Ihnen den Zugang zu Ihrer eigenen Kreativität und zu neuer Lebensfreude zu erleichtern. Biodanza ist für alle Altersstufen geeignet und auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen möglich. Besondere tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

Ikebana – die Kunst des Blumensteckens – ist Teil der japanischen Kultur und eine Form der Meditation, die ihren Ursprung im Buddhismus hat. Nach den Methoden der IKENOBO-Ikebana Schule Kyoto vermittelt der Kurs Grundkenntnisse darüber, wie sich Blumenarrangements mit nur wenig Materialien wirkungsvoll stecken lassen. Diese holen wir uns aus der Natur und gestalten Herbstarrangements in Schalen, Vasen oder Pokalen. Wenn Sie eigene Gefäße haben, bringen Sie diese mit in den Kurs. Ansonsten sprechen Sie bitte im Vorfeld mit der Referentin.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Immer freundlich, aufmerksam, zugewandt und möglichst schnell handlungsbereit sein, auch wenn viel Frust im Büro ausgesprochen wird und Anforderungen von allen Seiten zu spüren sind - das ist eine große Herausforderung. Dazu kommen oft körperliche Belastungen durch die sitzende Tätigkeit und angespannte Haltung. Sie haben in diesem Seminar die Möglichkeit, Methoden zur Entspannung und zum Umgang mit Frustration einzuüben, Stress zu bewältigen, Wege der Kommunikation und Wahrnehmung der eigenen Gefühle zu schulen und eigene Grenzen zu achten. Sie lernen klassische Entspannungsverfahren kennen, um in angespannten Situationen angepasst reagieren zu können. (Nach Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Unser Auge ist ein unschätzbares Sinnesorgan, dessen Bedeutung oft erst bei nachlassender Sehkraft deutlich wird. Daher ist rechtzeitige Augengesundheit wichtig. Die ganzheitliche Augenschule belebt die Sehkraft, vermeidet Sehfehler und beugt Problemen vor. Der Kurs richtet sich an Menschen mit allgemeiner Fehlsichtigkeit und einseitiger Sehbelastung, z. B. am PC. In entspannter Atmosphäre stärken wir die Augen, verbessern ihre Beweglichkeit und erweitern die Wahrnehmung.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Das Bewegungsprogramm besteht aus einer dynamischen Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Chirogymnastik rundet das Kursprogramm ab.

Wir werden uns wieder auf alte Pfade begeben und in diesem Jahr den ersten Teil der Pilgerreise auf dem Portugiesischen Pilgerweg (Caminho Português Central) beschreiten. Die diesjährige Strecke startet in Porto, der heimlichen Kultur-Hauptstadt Portugals. Von den ersten Kilometern entlang des Atlantiks folgen wir der uralten Pilgerroute durch das grüne Landesinnere Portugals und entdecken sowohl Kultur des Landes als auch Hintergründe der Pilgerbewegung. Der Weg führt uns bis zu der Grenzstadt Valença, wo wir im folgenden Jahr den zweiten Teil bis nach Santiago de Compostela fortsetzen können. Eine Teilnahme an der folgenden Teilstrecke ist keine Voraussetzung. Die Anreise erfolgt per Flugzeug, die Unterbringung ist in kleinen Hotels, Hostalen oder Pensionen mit Halbpension geplant. Der Transport des Hauptgepäcks ist organisiert, wir sind mit Tagesrucksack unterwegs. Immer wieder haben wir auf den 15 bis 25 km langen Tagesetappen auch Zeit, um innezuhalten. Bom Caminho!

Unsere Lebenserwartung hat deutlich zugenommen. Fast ist es so, als würde uns eine 3. Lebenshälfte zuteil, die mehr sein kann als Ruhestand und Lebensabend. In anderen Kulturen gab es die Institution der Weisen Alten. Wie können wir in unserer Kultur einen ähnlichen Platz erschaffen, an dem wir als Weise Alte zum Segen für die Gemeinschaft werden können? In diesem Seminar entwickeln Sie für sich eine positive Vision von einer erfüllten 3. Lebenshälfte. Sie erhalten dazu Anregungen durch Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenarbeit, Schulung der Körperwahrnehmung und geführte Meditationen. (Nach dem Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Dieser Kurs lädt besonders Frauen ein, ihr modisches Outfit selbst zu gestalten. Zunächst lernen Sie die Funktionen Ihrer Nähmaschine kennen, inklusive verschiedener Nähtechniken. Sie entwickeln ein Gefühl für den richtigen Materialeinsatz, für passende Nadeln und Vliese. Bringen Sie Ihren Wunschschnitt mit – Sie erhalten Unterstützung bei der individuellen Anpassung. Ergänzend wird die Arbeit mit der Overlockmaschine vorgestellt. Der Austausch in der Gruppe ist besonders hilfreich und inspirierend. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der daoistischen Mönche. Diese halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qigong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Dabei führen Sie langsame Bewegungen aus, die von allen Menschen – unabhängig vom Alter – leicht erlernbar sind. Die Übungen können zu einer verbesserten Balance führen und Beschwerden, u. a. im Schulter- und Rückenbereich lindern.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen, die Sauna genießen (gegen Gebühr) oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits in früheren Seminaren der Bildnerischen Gestaltung mit Piet und Bernadette künstlerisch gearbeitet haben. Aufbauend auf gemeinsam entwickelte Erfahrungen schaffen wir Raum für bildnerische Vertiefung und wertvolle Selbstreflexion. Im Zentrum stehen die Freude am Gestalten, die Offenheit für unerwartete kreative Prozesse sowie das gemeinsame Erforschen persönlicher Bildwelten. Inspiration finden wir in der Natur, in Musik, Geschichten, Fotos, Gedichten und im Austausch miteinander. Voraussetzung ist, dass Sie bereits mit unserer Arbeitsweise und unserer Art der künstlerischen Prozessbegleitung vertraut sind.

An diesem Wochenende werden wir auf gemeinsamen Wanderungen Fragen rund um das Thema Pilze aufgreifen und beantworten. Wann und wo suche ich erfolgreich? Wie kann ich Pilze sicher erkennen und unterscheiden? Worauf muss ich beim Sammeln achten? Die kulinarischen Besonderheiten der bekanntesten Speisepilze werden erläutert und die Merkmale von giftigen Pilzen aufgezeigt. Ziel des Kurses ist es, die Berührungsängste mit Pilzen zu minimieren, Unsicherheiten beim Sammeln zu nehmen und sich eine solide Kenntnis der bekanntesten Arten anzueignen.

Mit wenig Theorie und vielen praktischen Übungen entdecken wir gemeinsam Resonanzräume, befreien uns von Blockaden und singen eventuelle Überforderung einfach weg. Es werden Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Sprech- und Singstimme thematisiert, stimmtherapeutische Übungen trainiert und mit Improvisationstechniken das kreative und authentische Potenzial der individuellen Stimme herausgearbeitet. Für dieses Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dieser Selbsterfahrungs-Workshop richtet sich an Menschen in leitenden Positionen, die sich ihrer Wirkung bewusster werden und authentischer führen möchten. Während das Fasten nach Buchinger den Körper reinigt, wird der Geist klarer, die Seele durchlässiger – auch für Reflexionen der eigenen Persönlichkeit. Im Spiegel der Gruppe nehmen Sie wahr, was im Job oft diffus bleibt: Wie Mitarbeiter Ihren Führungsstil empfinden. Behutsam und wertschätzend erkunden wir unseren „blinden Fleck“ zwischen Selbst- und Fremdbild. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung unterstützt die Selbstwahrnehmung, weil der Geist beim Fasten wacher ist. (Ist nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Die ungewöhnlichen und faszinierenden Rhythmen der afrikanischen Trommeln vermitteln vor allem Dynamik und eine unglaubliche Vitalität. Der Schwerpunkt liegt auf dem gemeinsamen Spielen von traditionellen afrikanischen Stücken in der Gruppe. Ein Film über die Heimat des Referenten gibt Einblicke in die Kultur, Geschichte und Lebensbedingungen seiner Familie. Im Mittelpunkt des Unterrichts steht immer die Freude an Rhythmus und Bewegung. Wir trommeln mit der Ghanaischen Kpanlogo Trommel.

Informationen und Anmeldungen über Frau Sabine Trabert,

Sabine_Trabert@web.de

Sinnliche Texte regen unsere Phantasie an. Es kommt darauf an, die Dinge so zu sagen, dass man sie fühlen kann. Das Versteckte, das Geheimnisvolle, das Mehrdeutige, das kleine sinnliche Detail regen die Phantasie mehr an, als die platte direkte Schilderung. Sinnliche Lust am Essen, Schauen, Lieben … und literarische Phantasie sind miteinander verwandt. Wir wollen dem Geheimnis auf die Spur kommen, wie man sinnliche Texte und auch erotische Texte schreibt.

In diesem Kurs erfahren Sie, was Kindern gut tut und wie sie sich stressfrei entwickeln können bei den Anforderungen in Kindergarten und Schulalltag. Praktische Pädagogik und Evolutionspädagogik beleuchten die Entwicklung bis zum Vorschulalter und Ursachen für Lernblockaden im Schulalltag. Zusätzliche Lerneinheiten stärken Ihre Resilienz für die Arbeitswelt. Entspannung wirkt positiv auf Körper und Geist, inklusive Selbstheilungskräfte und Immunsystem. Sie lernen, diese Fähigkeiten für sich selbst und die Kinder zu nutzen. (Nach dem Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Nach dem Motto des Hippokrates: „Lass die Nahrung Dein Heilmittel und die Heilmittel Deine Nahrung sein“ gibt es auch im Herbst eine Menge zu entdecken. Im Kurs erfahren Sie wichtige Hinweise zum Sammeln, zu wesentlichen Merkmalen und zur Verarbeitung der wilden Früchte und Samen, die Mutter Natur jetzt für uns bereit hält. Gemeinsam gehen wir auf Suche, probieren und verkosten, um von den gesunden Inhaltsstoffen zu profitieren.

Der Tanz für alle und jede Gelegenheit! Seit den 70er Jahren ist der Diskofox durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten und sein relativ einfaches Schrittprinzip zu einem der populärsten Tänze geworden. Er kann auf jeden 4/4-Takt getanzt werden. Ein idealer Kurs für Anfänger, die sich auf einem Fest - sei es in der Familie oder bei einer öffentlichen Veranstaltung - sicher auf dem Parkett bewegen möchten. Bitte mit Tanzpartner/in anmelden.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich mit dem orientalischen Tanz verbunden fühlen und ihre Weiblichkeit durch freies Tanzen stärken möchten. Eingerahmt ist der Kurs morgens und abends von Übungen aus dem Belly-Yoga, die Beweglichkeit und Körperhaltung unterstützen. Zum entspannten Tanzen trägt zusätzlich bei, dass wir keine Choreografie einstudieren, sondern unserem eigenen Rhythmus folgen und neben der Technik auch kleine Schrittkombis einüben. Ein Orientalischer Abend ist Teil des Kursprogramms. Hierfür können Sie Kostüme, Musik, Anekdoten und improvisierte Darbietungen mitbringen.

Wenn wir uns in den Yogaübungen auf den Atem ausrichten, führt er uns in eine Langsamkeit und innere Ruhe. Diese meditative Herangehensweise übernehmen wir in einen kreativen Zeichenprozess. Im freien Zeichnen auf kleinen Flächen entstehen Muster, die - inspiriert von Beispielen auch aus der Natur - aus uns selbst herausfließen. Jeder kann es! Und ganz nebenbei entstehen kleine Kunstwerke, die eine Freude für Augen und Herz sind und die Gedanken befrieden. Im Zeichnen und Schauen auf die entstehenden Formen können wir Freude, Ruhe und Entspannung finden.

Förderung von Stressbewältigung, Resilienz, Selbstregulation und nonverbaler Kommunikationsfähigkeit im beruflichen Kontext.

Die Teilnehmenden erwerben praxisorientierte Kompetenzen zur Anwendung gestalterischer Methoden (Aquarell, Collage, neurografisches Zeichnen, Materialarbeit) in pädagogischen, beratenden und gruppenbezogenen Arbeitsfeldern. Der Fokus liegt auf der methodischen Planung, Durchführung und Reflexion kreativer Prozesse zur Unterstützung von Lern-, Entwicklungs- und Gruppenprozessen in der beruflichen Praxis. Die Einbindung von Naturmaterialien und haptischen Gestaltungselementen dient der Erweiterung methodischer Kompetenzen in der ressourcenorientierten Bildungsarbeit. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Denker, Dichter und Philosophen haben unzählige Gedichte oder Weisheiten zu Papier gebracht. Die Worte beflügeln unsere Phantasie. Und wir werden diese mit unseren Fotos visualisieren. Die Teilnehmer können eigene Gedichte mitbringen oder sich von einer Auswahl inspirieren lassen. Gemeinsam werden wir zunächst Ideen entwickeln, wie wir die Worte in Bilder verwandeln können und dies dann versuchen umzusetzen.

Im Alltag erleben wir Stress durch ungünstige und negative Emotionen. Dies schlägt sich auf unser körperliches Wohlbefinden nieder. Das Wochenende ist eine dynamische Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Entspannung. Lassen Sie sich begeistern von der vielseitigen Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Neben der klassischen Rückenschule, deren Übungen Sie auch zu Hause fortführen können, werden tänzerische Bewegungen und, je nach Witterung, Nordic Walking angeboten. Zudem erhalten Sie Tipps und Anregungen für rückengerechtes Verhalten im Alltag.

80 % aller Sinneseindrücke werden durch die Augen aufgenommen. Deshalb ist es wichtig, die Augengesundheit im Blick zu haben.

Lernen Sie in diesem Kurs Übungen, die Ihre Sehkraft stärken und Ihre Augengesundheit vorbeugend fördern. Durch die Übungen des ganzheitlichen Sehtrainings wird die Augenbeweglichkeit verbessert und die Augenentspannung gefördert. Das Ziel des Sehtrainings ist es, den Stoffwechsel im Auge anzuregen, die Durchblutung der Augen zu fördern und so neue Sichtweisen zu ermöglichen. Das Sehtraining ist für Menschen mit Sehproblemen, Menschen mit Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit) und Menschen, deren Augen durch PC-Arbeit belastet werden.

In diesem Buchinger-Fastenkurs erkunden wir die Schönheit der Hohen Schrecke und widmen uns der Kräuterkunde - sowohl auf langen Spaziergängen (je nach Jahreszeit) als auch im Kursraum. Denn beim Fasten verzichten wir nicht nur freiwillig auf feste Nahrung, sondern können auch tun, was im reizüberfluteten Alltag zu kurz kommt. Dieser Fastenkurs ist mit Exkursionen und Aktivangeboten reich bestückt. Jeder Fastentag gliedert sich in drei Einheiten: geführte Naturerkundung, entspannendes Bewegungsprogramm und Wissensvermittlung zu Themen wie Fasten und Ernährung, Verdauung und Gesunderhaltung.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs werden Weihnachtsdekorationen sein. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Entdecken Sie die Welt der Mundharmonika! In diesem Seminar lernen Sie den Aufbau und die Funktionsweise des kleinen Instruments kennen. Sie üben die grundlegenden Spieltechniken und können am Ende erste einfache Melodien spielen. Ideal für Anfänger, die Spaß am Musizieren haben und die Grundlagen des Musizierens auf der Mundharmonika erlernen möchten. Freuen Sie sich auf ein musikalisches Erlebnis und den Einstieg in die faszinierende Welt der Mundharmonika! Für die Teilnahme wird eine diatonische Mundharmonika in C-Dur benötigt. Zum Kursbeginn können Sie auch ein passendes Instrument erwerben.

In diesem Kurs gestalten Sie schön verpackte Geschenke oder kunstvolle Mitbringsel. Mit dem richtigen Papier und etwas Anleitung falten Sie wunderschöne Schachteln, Tüten, Sterne, etc. Einige können mit Kleinigkeiten gefüllt und verschenkt werden. Auch wertvollere Geschenke erhalten mit den raffinierten Verpackungen einen besonderen Rahmen. Sie lernen verschiedene Falttechniken in moderat steigenden Schwierigkeitsgraden, wählen das passende Papier aus und erhalten Zuschneide-Tipps. Mit den gewonnenen Erfahrungen können Sie sofort schöne Objekte herstellen und dank Anleitungen alles später nachfalten.

Hier verbinden sich Natur- und Fastenerfahrung nach Buchinger mit der seelenheilenden Arbeit des Familienstellens und abendlichen Entspannungen. Schon das Fasten selbst, kombiniert mit Wanderungen, kann zu tieferen Einsichten führen. Durch die Aufstellungsarbeit wird dieser Prozess noch verstärkt. Sie bekommen einen Einblick in die systemische Arbeit, nehmen die Bewegungen Ihrer Seele besser wahr, erspüren emotionale Ungleichgewichte und gewinnen so mehr Klarheit für eigene Anliegen, die Sie im Kurs aufstellen lassen können.

Wie schön wäre es, Ruhe und Gelassenheit zu finden, sich Fehler verzeihen zu können und verpassten Chancen nicht nachzutrauern. Dieser Fastenkurs spürt Fragen wie diesen nach und widmet sich dem Lebensthema „Zufriedenheit“. Impulse, Gespräche und Rituale laden zu einer bewussten Entscheidung ein, die weniger von Gefühlen als vielmehr vom Verstand gesteuert wird. Sie fasten nach Buchinger mit Säften, Tees und Gemüsebrühen. Das ganzheitliche Bewegungskonzept agilATES® begleitet den Prozess: Es stärkt die körperliche Elastizität, fördert die seelische Widerstandskraft, schult die geistige Klarheit und lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs werden Weihnachtsdekorationen sein.

Lassen Sie sich von den anmutigen Bewegungen des Fächerschleiers verzaubern. In diesem Kurs entdecken Sie neue Techniken zur Handhabung und kreativen Drapierung dieses eleganten Accessoires. Sie tauchen ein in die Geschichte des Fächers und entschlüsseln die faszinierende Sprache, die sich einst in seinen Bewegungen verbarg. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Fächerschleier mit.

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Vier Yoga-Einheiten und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

West Coast Swing - der Diskofox amerikanischer Art oder Lindy Hop - der Swing in seiner ursprünglichen Form. Die in den 20er Jahren zur Musik der Big Bands entstandenen Tänze erfreuen sich in den USA heute noch großer Beliebtheit – genauso wie in Europa der Diskofox. Ob zur ursprünglichen Musik der 20er Jahre oder zu aktuellen Musikrichtungen des Rock und Pop: Sie sind für alle Altersklassen interessant. Der Kurs lädt Neugierige ein, sich mit den Grundlagen der hier noch relativ wenig verbreiteten Tänze vertraut zu machen. Diese begeistern durch ihre eigenen Charaktere und sind vielseitig einsetzbar. Bitte mit Tanzpartner/in anmelden!

In diesem Kurs gehen wir in der Umgebung des Klosters auf Entdeckungsreise. Gemeinsam wollen wir Naturmaterialien sammeln, um sie mit dem entsprechenden Zubehör und nach eigenen Wünschen zu geschmackvollen Weihnachtsdekorationen zu verarbeiten. Sie erlernen verschiedene Steck-, Binde- und Klebetechniken für Gestecke, Sträuße, Kränze, Tisch- und Fensterschmuck. Am Abend werden Adventslieder gesungen, Weihnachtsgeschichten erzählt, und Sie erfahren einiges über die Bedeutung der Advents- und Weihnachtssymbole.

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Stoffe erzählen Geschichten: Wir stöbern in Omas Truhen und suchen nach Taschentüchern, Monogrammen, Handtüchern, Spitzen und alten Stoffen aus vergangenen Zeiten, um daraus einen einzigartigen Erinnerungsquilt zu gestalten. Es kommen verschiedene Techniken zum Einsatz – von Blockmustern über traditionelle japanische Falttechniken und Origami bis zu Ideen aus der Oberflächengestaltung und Maschinenquiltmustern. Man kann seine eigenen Muster in Weiß-Weiß oder Weiß mit einem Hauch Rot entdecken und erproben – für einen ganz persönlichen Quilt. Kursbeginn schon 11:00 Uhr.

In diesem Kurs gestalten wir gemeinsam individuelle, handgemachte Weihnachtskarten und Geschenkanhänger – kreativ, persönlich und mit viel Herz. Schritt für Schritt lernen Sie verschiedene Maltechniken und Gestaltungsideen kennen, mit denen Sie einzigartige Karten selbst entwerfen können. Wir werden Aquarell-Farben, verschiedene Stifte, Papiere, Stempel und Acryl-Farben nutzen. Am Ende des Kurses nehmen Sie nicht nur Ihre fertigen Kunstwerke mit nach Hause, sondern auch Inspiration und Freude, die Sie weiter verschenken können – ideal für die Feiertage. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt, wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt. Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.

Tanzen ist eine uralte Art des Ausdrucks, die Menschen einander näherbringt. Dabei gehört der Kreistanz zu den ältesten Tanzformen der Welt. Musik aus dem Mittelmeerraum begleitet die Kreistänze, die Sie im Kurs lernen werden. Die flotten, dynamischen Rhythmen verbreiten Lebensfreude und schulen Beweglichkeit und Koordination. Die meditativen Tänze wirken besinnlich und regen zum Mitfühlen an. Außerdem können Sie im Kurs Hintergrundwissen aus den Kulturräumen erlangen, aus denen die Tänze stammen. Yoga am Abend rundet das Kursprogramm ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Referentin ist Heilpraktikerin für Frauengesundheit. Ihr Fokus in diesem Buchinger-Kurs heißt Weiblichkeit. Gemeinsam erarbeiten Sie sich die Grundlagen körperlicher, mentaler und geistiger Gesundheit. Was belastet, kann sich lösen, damit die Strukturen für neue Ziele Schubkraft bekommen. Wanderungen und Yoga-Einheiten unterstützen diesen Prozess. An den Abenden entlarven Sie Ihre Stressoren und beschäftigen sich mit einer auf die Frau und deren Zyklus abgestimmten Ernährungsweise.

Die Ukulele stammt ursprünglich aus Hawaii und heißt übersetzt „hüpfender Floh“. Auf den ersten Blick erscheint sie wie eine Gitarre in Miniatur. Mit ihren vier Saiten ist das Spiel auf ihr allerdings leichter zu erlernen. Die Ukulele ist somit ein tolles Einsteiger-Instrument und handlicher Begleiter für unzählige musikalische Gelegenheiten. Mit wenigen Akkorden lassen sich bereits viele Lieder begleiten. Der Grundstein dazu wird an diesem Wochenende gelegt. Im Kurs kommen neben der Handhabung, Anschlagtechniken und ersten Akkorden auch Spaß und Gesang nicht zu kurz. Ein Instrument kann gegen Gebühr ausgeliehen werden.

Die Zeit ist wieder einmal reif für Sie, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen? Dann probieren Sie die Methode ZENbo® Balance, die westliche Entspannungsverfahren (z. B. progr. Muskelentspannung und Meditation) mit östlichem ZEN und Bewegungseinheiten aus dem Yoga und Qi Gong vereint. ZENbo® hilft die Beweglichkeit zu verbessern, Bauch und Rücken zu kräftigen, den Atem zu harmonisieren und den Geist zu klären. Einzelne Übungen finden auch in der Natur statt. Zudem gibt der Kurs Impulse, diese Entspannungszeiten in den Alltag und Beruf gut integrieren zu lassen. Die Übungen sind für Jedermann geeignet.

Nähen in der Adventszeit hat Tradition – diesmal dreht sich alles um Sterne. Sterne gehören zu den ältesten und beliebtesten Patchworkmotiven. Unterschiedliche Varianten – von traditionell bis modern – werden vorgestellt und mit rationellen Schneide- und Nähmethoden umgesetzt. Verwendet werden Weihnachtsstoffe oder Materialien aus der Restekiste. Neben der Freude am kreativen Arbeiten steht das gemeinsame Gestalten mit Gleichgesinnten im Mittelpunkt. Gerne können auch bereits begonnene Arbeiten weitergeführt werden. Kursbeginn schon 11:00 Uhr.

Bei der Monoline-Schrift, auch Gleichstrich-Schrift genannt, bleibt die Strichstärke eines Buchstabens stets konstant – dicke und dünne Linien sind gleichmäßig. Das sorgt für ein ruhiges, klares Schriftbild. Auch der Weißraum spielt als gestalterisches Element eine wichtige Rolle. Viele bekannte Schriften lassen sich mit wenigen Anpassungen monolin gestalten, besonders einfach mit Finelinern oder Redisfedern. Im Kurs entwerfen wir verschiedene Monoline-Variationen, experimentieren mit Formen, Rhythmus und Ausdruck – von modern bis künstlerisch. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Jeder kann malen! Wie das geht, erfahren Sie in diesem Kurs. Sie malen mit Ölfarben auf Leinwand in Nass-in-Nass-Technik nach vorgegebenen Motiven von Bob Ross. Schritt für Schritt malen Sie diese unter fachkundiger Anleitung nach. Auf diese Weise erfreuen sich auch Malanfänger an schnellen Erfolgen. Dieser Kurs ist ideal, um sich in der Ölmalerei auszuprobieren. Alle Malutensilien werden bereitgestellt. So brauchen Sie nur noch Ihre Freude am Malen mitzubringen.

Mit Yoga, Klang und allen Sinnen laden wir zu einem gemeinsamen Jahreswechsel ein. Klänge von Monochorden, Klangschalen & Co. öffnen einen entspannenden Raum und bringen uns in Resonanz: mit uns selbst, mit den Menschen um uns herum, mit der Natur... Mit einfachen Yogaübungen, bewusstem Atmen und Entspannung widmen wir uns unseren Bedürfnissen und Stimmungen und halten Einkehr. Gespräche, Musik und Zeiten in der Natur runden unser Programm ab. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Können Sie sich noch erinnern? Als Kinder haben wir im Spiel Welten erschaffen und darin gelebt. Die Badewanne wurde zum Ozean und wenn wir untergetaucht sind, haben wir Seepferdchen und Delphine beobachtet. Das Versteck unter dem Tisch wurde zu einer Höhle, in der wir nach Schätzen gegraben haben. Das Spiel ist die Quelle unserer Kreativität. Wir verwandeln uns und entdecken uns neu. Das alte Jahr werden wir mit einem kleinen literarischen Programm, einem lustvollen Rollenspiel feiernd verabschieden. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.