Seminare

Sind Sie auf der Suche nach einer einfachen, aber wirksamen Methode zur Linderung Ihrer Schmerzen? Dann ist Zilgrei eine gute Alternative. Sie erlernen Zilgrei-Übungen, die wenig Zeit und keine zusätzlichen Geräte erfordern und deshalb überall anwendbar sind. Sie können gegen Kopfschmerzen, Migräne, Gelenkschmerzen, Ischias, nervöse Verspannungen u. ä. helfen. Zilgrei ist besonders für Menschen geeignet, die unter chronischen Beschwerden wie Arthrose und rheumatischen Schmerzen leiden oder Einschränkungen im Bewegungsapparat haben.

Beginnen Sie in dieser Woche mit delikater hochbasischer Kost, Bewegungs- und Entspannungseinheiten ganz nach den Vorgaben von Dr. Renate Collier, Ihren Organismus in eine ausgewogene Säure-Basen-Balance zu bringen. Der hohe Anteil an Vitalstoffen in den Menüs aus frischem Gemüse und die begleitenden Schüßlersalze wirken der Übersäuerung des Körpers entgegen und füllen die körpereigenen Depots. Ihnen werden die wichtigsten theoretischen Grundkenntnisse zur latenten Azidose (einer Störung im Säure- Basen-Haushalt), der Schüßlersalze sowie praktische Erfahrungen anhand der eigenen Übersäuerung vermittelt. Zudem beinhaltet der Kurs geführte Bewegungs- und Entspannungsübungen, Vorträge, Naturerfahrungen und Gespräche.

An diesem Wochenende werden wir auf gemeinsamen Wanderungen viele Fragen rund um das Thema Pilze aufgreifen und beantworten. Wann und wo suche ich erfolgreich? Wie kann ich Pilze sicher erkennen und unterscheiden? Worauf muss ich beim Sammeln besonders achten? Die kulinarischen Besonderheiten der bekanntesten Speisepilze werden erläutert und die Merkmale von giftigen Pilzen aufgezeigt. Ziel des Kurses ist es, die Berührungsängste mit Pilzen zu minimieren, Unsicherheiten beim Sammeln zu nehmen und sich eine solide Kenntnis der bekanntesten Arten anzueignen.

Manchmal glauben wir, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Zum Beispiel wenn wir mit einer bodenlosen Frechheit konfrontiert werden. Wir können aber auch vom Boden abheben und unseren Träumen nachgehen. In diesem dreitägigen Seminar wollen wir schreibend erkunden, wie man den Boden unter den Füßen verliert. Wir wollen aber auch vom Boden abheben und die Schwerelosigkeit der literarischen Fantasie erkunden.

Gemeinsam begeben wir uns erneut auf die Reise auf der wohl bekanntesten Pilgerstrecke der Welt: den Jakobsweg. Wir starten die fünfte Etappe von Ambasmestas nach Santiago de Compostela auf unserer Reise zwischen Glauben, Natur und Achtsamkeit. Die Anreise erfolgt per Flugzeug, die Unterbringung ist in kleinen Hotels, Hostalen oder Pensionen mit Halbpension geplant. Immer wieder haben wir auf den 20 km bis 25 km langen Etappen auch Zeit, um innezuhalten. Diese Reise ist die fünfte Etappe auf dem Weg nach Santiago de Compostela, im kommenden Jahr ist geplant die Reise nach Finisterre fortzuführen.

In diesem Seminar lernen und vertiefen Sie Bewegungsabläufe, die die gesamte Muskulatur mobilisieren. Sie erhalten einen Überblick über ausgewählte Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen. Darüber hinaus werden Wirbelsäule und andere Körperpartien mobilisiert und verkrampfte Muskelgruppen entspannt.

Für uns alle - ob beruflich oder privat - ist die Stimme eines der wichtigsten Instrumente. Je geschickter wir Atmung und Stimme einzusetzen lernen, desto überzeugender können wir Inhalte und Emotionen vermitteln und unsere Aussagekraft verbessern. Die Existenz zweier verschiedener Atemtypen bildet das theoretische Grundkonzept des Kurses. Beachtet man die damit verbundenen Spezifika, können vorhandene Blockaden gelöst und ein natürliches Wohlbefinden hergestellt werden. Durch gezieltes Stimmtraining, verbesserte Bühnenpräsenz und den bewussten Einsatz von Gestik und Mimik lernen die Teilnehmenden, die Wirkung ihrer Stimme für Rede oder Gesang zu steigern.

Es gibt viele Methoden, mit denen heute versucht wird den Alterungsprozess aufzuhalten. Angelehnt an die Lehren des F.X. Mayr beschäftigen wir uns in dieser Fastenwoche besonders mit der Struktur, den Aufgaben und der Entgiftung des Organs Bindegewebe. Dazu werden spezielle Bewegungsübungen aus dem Zilgrei und dem Yoga angeboten. Diese Übungen sind besonders für Menschen geeignet, die unter rheumatischen Schmerzen leiden oder Einschränkungen im Bewegungsapparat haben. Weiterhin gibt es Informationen zu gesunder und individueller Ernährung nach dem Fasten. Naturerfahrungen, Kreatives und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Dieser Kurs für Fortgeschrittene lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte an diesem Wochenende wird das Filzen von Herbstdekoration sein.

Es erwartet Sie eine spannende Reise in die Welt der Frühjahrskräuter. Sie erkunden die Geheimnisse der wilden Grünen am Wegesrand, erfahren mehr über die Rolle der Pflanzen in unserem Leben, lernen schmackhafte und heilsame Wildpflanzen kennen sowie erkennen und erfahren, wie sie gesammelt und getrocknet werden. Gemeinsam verarbeiten wir Kräuter zu gesunden Köstlichkeiten, pflegenden Salben oder heilenden Tinkturen. Märchen, Mythen und sinnreiche Sprüche sorgen für die nötige Kurzweil und Entspannung.

Dieses Seminar richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die mit dem orientalischen Tanz bereits verbunden sind und ihre Weiblichkeit durch Belly-Basic-Technik, leichte Kombinationen und freies Tanzen stärken möchten. Das Ganze wird abgerundet mit sanften Belly-Yoga-Übungen morgens und abends. Die Frauen werden zu vertrauten musikalischen Klängen etwas für ihre Beweglichkeit, Haltung und Entspannung tun ohne die Vermittlung ausgefeilter Choreografien. Für Samstagabend können gerne Kostüme und eigene Musik mitgebracht werden.

Der Tanz mit dem Doppelschleier ist einer der bezauberndsten und der publikumswirksamsten Tänze und sollte in keinem Repertoire einer Tänzerin fehlen. In diesem Workshop wird die Technik und Handhabung für zwei Schleier erlernt. Typische Doppelschleierfiguren und außergewöhnliche Variationen werden vorgestellt und geübt. Nur keine Angst vor Drehungen! Wir erarbeiten mit Ihnen die für den Schleiertanz notwendigen Drehungen und zeigen typische Schritt- und Drehkombinationen. Ziel des Workshops ist schließlich eine faszinierende, flotte Auftritts-Choreographie zu einem modernen Musikstück. Ein Workshop für alle, die sich schon immer mal an den faszinierenden Tanz mit zwei Schleiern wagen wollten!

Dieser Kurs ist zur fachlichen Vertiefung und Selbsterfahrung für Menschen, die mit gestalterischer Arbeit vertraut sind. Die Teilnahme setzt voraus, an einem vorherigen Grundkurs teilgenommen zu haben.

Der Tanz für alle und jede Gelegenheit! Seit den 70er Jahren ist der Diskofox durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten und sein relativ einfaches Schrittprinzip zu einem der populärsten Tänze geworden. Er kann auf jeden 4/4-Takt getanzt werden. Ein idealer Kurs für Anfänger, die sich auf einem Fest - sei es in der Familie oder bei einer öffentlichen Veranstaltung - sicher auf dem Parkett bewegen möchten. Bitte mit Tanzpartner/in anmelden!

Dieser Kurs dient zur fachlichen Vertiefung und Selbsterfahrung für Menschen, die mit gestalterischer Arbeit z. B. im Bereich Acrylmalerei und Collagengestaltung vertraut sind. Spielend mit Material wie Pinsel, Kreide, Naturmaterialien, Ton, Farbe und Papier erfahren und erforschen wir die Tiefe unserer eigenen Bildsprache. Das Erleben der Umgebung (Gebäude, Menschen, Natur) und das Erfahren von Achtsamkeit sind dabei wichtige Aspekte. Die Teilnahme an dem Kurs setzt keine Erfahrungen in der Bildnerischen Gestalttherapie voraus.

In diesem Kurs wird Ihnen ein Fahrplan an die Hand gegeben, mit dem Sie Ihre Gesundheit und Lebensweise individuell verbessern oder optimieren können. Die sogenannten vier Säulen der Gesundheit sind eine gute und einfach umsetzbare Grundlage: 1. Säule Bewegung: mit gezielten Bewegungsübungen, 2. Säule Entspannung: mit Atemübungen und zentriert geführten Meditationen, 3. Säule Ernährung: bei vegetarischer-vollwertiger Kost und 4. Säule Bewusstsein: jede Umstellung, sei es in der Ernährung oder bei sonstigen Verhaltensänderungen, bedarf eines Bewusstseinsschrittes. Ein Seminar für alle, die aktiv und voller Selbstverantwortung ihr Leben gestalten wollen.

In dieser Woche werden biblische Themen mit Stoff umgesetzt. Je nach Erfahrung können Sie aus verschiedenen Techniken wählen. So z. B. das Nähen auf Unterlage, Stained Glass, Applikation, Thematische Blöcke (Jacobsleiter, Sterne, Schneeflocke) Kathedralfenster, freie Gestaltung oder genähten Sprüchen. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Biblische Geschichten dienen als Anregung für die Gestaltung der Quillts.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Wohnraumobjekte, Taschen, Schuhe oder verspielte Accessoires. Sie werden von der Vielfältigkeit und Einmaligkeit der Objekte, die an diesem Wochenende entstehen, überrascht sein.

Unendliche Weiten - das Internet. Und irgendwo darin ein kleines Licht namens Kirche. An diesem Fortbildungstag wollen wir gemeinsam überlegen, wie Kirche in der schieren Endlosigkeit des Internets sichtbar werden kann. Wie tritt zum Beispiel die Evangelische Kirche in Mitteldeutschland in der digitalen Welt auf? Welche Chancen bieten Social-Media-Kanäle und welche Strategien können für eine möglichst große Wahrnehmung genutzt werden? Anhand aktueller Entwicklungen und ganz konkreter praktischer Beispiele versuchen wir, für jeden ein Paket zu schnüren, wie die eigene Gemeinde digital präsenter werden kann.

Beginnen Sie in dieser Woche mit delikater hochbasischer Kost, Bewegungs- und Entspannungseinheiten ganz nach den Vorgaben von Dr. Renate Collier, Ihren Organismus in eine ausgewogene Säure-Basen-Balance zu bringen. Dabei wird weitestgehend auf säurebildende Nahrungsmittel verzichtet. Ihnen werden die wichtigsten theoretischen Grundkenntnisse zur Azidose (einer Störung im Säure-Basen-Haushalt) sowie praktische Erfahrungen anhand der eigenen Übersäuerung vermittelt. Zudem beinhaltet der Kurs geführte Bewegungs- und Entspannungsübungen (Chirogymnastik nach Laabs/Collier), die sich zu Hause leicht umsetzen lassen.

angepasst werden: So üben wir eine Yogapraxis mit Blick auf die weibliche Anatomie. Wir erfahren, welche Veränderungen in der Ernährung und im Lifestyle nun wichtig sind und wie pflanzliche und medizinische Präparate unterstützen können, um Beschwerden zu lindern und gesund alt zu werden. Mit den richtigen Methoden nehmen wir ein gesundes Älterwerden selbst mit in die Hand.

Moshe Feldenkrais entwickelte im vorigen Jahrhundert eine Methode, mittels der jeder Mensch selbst seinen Körper erspüren und darüber hinaus voller Achtsamkeit eigene Bewegungen erforschen kann. Das bewusste und sanfte Ausführen von auch noch so kleinen Bewegungen wird angeleitet und erschafft ein inneres und äußeres Wohlbefinden. Faste unbemerkt bewirkt es sogar eine geistige Weiterentwicklung, denn jede neue Lernerfahrung des Körpers wirkt sich auch auf unsere Gehirnstruktur aus. Gemeinsam werden wir (hauptsächlich am Boden) viele Bewegungserfahrungen sammeln und den harmonischen Fluss der Bewegung wiederentdecken. Ebenso wird es Einblicke in das Leben und Wirken von Dr. Moshe Feldenkrais geben.

Wir schulen unseren Blick und können uns dabei ganz der Zeit hingeben. Denn Stillleben haben einen Vorteil. Sie halten still. Wir können Sie arrangieren. Egal ob aufwendig oder minimalistisch. Bevor wir auf den Auslöser drücken, entwickeln wir gemeinsam die Bildidee, die jeder Teilnehmer hat. Wir versuchen daraus eine Miniserie zu erarbeiten. Die Motivpalette reicht dabei von der Foodfotografie über das klassische Stillleben im Stil der großen Maler bis hin zu experimentellen Arrangements.

Gefastet wird in dieser Woche nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühe, die durch den Verzicht auf feste Nahrung den Körper entlasten. Durch den Ausstieg aus dem Alltag werden innere Kräfte mobilisiert. Die angestoßenen Prozesse unterstützen wir durch Pilates-Übungen und Spaziergänge. Fasten kann uns einen Impuls geben, eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und unsere Lebensführung bewusster zu gestalten. Zu den Seminarinhalten gehören daher Ernährungshinweise, die Sie im Anschluss leicht in den Alltag integrieren können.

Lernen Sie die vielen Facetten von Lachyoga, dem Lachen ohne Grund kennen. In die Atem-, Klatsch- und Lachübungen fließen alle Elemente der Freude ein: das Singen, Spielen, Tanzen und Lachen. Beglücken Sie Ihr inneres Kind. Sie erfahren Wissenswertes über das Thema "Lachen" und erforschen die Quellen der eigenen Lebensfreude. Wir starten im Klostergarten mit einem Morgen-Ritual "Lachend in den Tag" und unternehmen eine fröhliche Lachwanderung. (ca. 5 km)

Der Kreistanz gehört zu den ältesten Tanzformen der Welt. Sie erlernen verschiedene Kreistänze zu Mittelmeermusik. Diese flotten und dynamischen Tänze verbreiten Lebensfreude und schulen gleichzeitig die Beweglichkeit und Koordination. Dazu werden Hintergrundinformationen aus dem betreffenden Kulturraum vermittelt. Meditative Tänze regen zur Besinnung und zum Mitfühlen an. Sie sind eine uralte Art, sich auszudrücken und miteinander in Kontakt zu kommen. Abendliche Yogaeinheiten runden das Programm ab. Vorkenntnisse im Tanz und Yoga sind nicht erforderlich!

Muskuläre Verspannungen führen im stressigen Alltag oft zu Schmerzen und Unwohlsein. Die von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode verleiht jedem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Wohlbefinden durch Balance, Beweglichkeit und Kräftigung. Die Übungen trainieren vor allem das häufig vernachlässigte Körperzentrum und die tiefe Rückenmuskulatur. Durch regelmäßige Einheiten erreichen Sie eine aufrechtere Körperhaltung, eine trainierte Taille und eine positive vitale Ausstrahlung. Durch die verschiedenen Differenzierungsmöglichkeiten der Übungen kann jeder an seinen individuellen Leistungsstand anknüpfen. Abgerundet wird das Wochenende durch Entspannungseinheiten.

Folgende Schwerpunkte sind in diesem Nähkurs gesetzt: Die Einführung in die Funktionsweise der Nähmaschine und in Materialkunde. Das Anfertigen von Nähproben, die Anwendung und Veränderung von Schnitten und das Nähen eines einfachen T-Shirts. Weiterhin das Kennenlernen der Besonderheiten beim Upcyclen vorhandener Kleidungsstücke - was kann aus einer Jeans entstehen und wohin mit den schönen Krawatten? Mit Applikationen aus Stickerei, Spitze und Stoffdruck können wir auch ein vorhandenes T-Shirt oder eine Jeanstasche aufpeppen. Kleine weihnachtliche Geschenke wie Tischläufer oder Platzsets sind auch möglich.

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt. Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.

In diesem Kurs gehen wir in der Umgebung des Klosters auf Entdeckungsreise. Gemeinsam wollen wir Naturmaterialien sammeln, um sie mit dem entsprechenden Zubehör und nach eigenen Wünschen zu geschmackvollen Weihnachtsdekorationen zu verarbeiten. Sie erlernen verschiedene Steck-, Binde- und Klebetechniken für Gestecke, Sträuße, Kränze, Tisch- und Fensterschmuck. Am Abend werden Adventslieder gesungen, Weihnachtsgeschichten erzählt und Sie erfahren einiges über die Bedeutung der Advents- und Weihnachtssymbole.

ISIS ist eine Gestalt aus der ägyptischen Mythologie. Sie verkörpert u.a. die Göttin der Liebe. Dieser Schleier gehört ohne Zweifel zu den effektvollsten und beeindruckendsten Accessoires im orientalischen Tanz. Geheimnisvoll, mystisch, mitreißend und schwungvoll zugleich beeindruckt diese Tanzform mit dem Schleier den Zuschauer und eignet sich hervorragend als spektakuläres Entreé. Wir erarbeiten eine Choreographie nach einer wunderschönen Musik und erlernen Techniken, wie man eindrucksvolle Figuren mit diesem außergewöhnlichen Schleier zaubern kann. Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

In diesem Seminar werden asiatische Entspannungstechniken vorgestellt und Grundtechniken vermittelt. Energiearbeiten wie Shiatsu und Tai Chi basieren auf dem Wissen um den Verlauf der Körpermeridiane, die Sie im Seminar kennenlernen werden. Beim Shiatsu (japanische Druckpunktmassage) werden am bekleideten Körper im gegenseitigen Wechsel angenehme Grifftechniken angeleitet. Beim Tai Chi werden einfache Übungen zur Entspannung vermittelt. Beides kann sofort in den Alltag integriert werden. Das Seminar verschafft Ihnen einen Überblick über fernöstliche Entspannungsmethoden und gibt Ihnen so die Möglichkeit, das Richtige für sich selbst auszuwählen.

Werde still und finde heim zu Dir - eine Einladung für ein meditatives Wochenende. Gemeinsam lernen und üben wir, einen Weg aus der Umtriebigkeit des Alltags in die innere Kraft der Stille zu finden. Naturerkundungen, einfache Yogaübungen, bewusstes Atmen und Gespräche über Lebenssinn bilden den Raum für Einkehr und Besinnung. Langsamkeit will neu entdeckt und erlebt werden. Unsere innere Haltung lässt uns die Adventszeit bewusster erleben und gibt neue Kraft für den Alltag.

In der Adventszeit gemeinsam zu nähen hat Tradition. Dieser Workshop eignet sich besonders, angefangene Quillts (Ufo's) zu vollenden. Die Begegnung und der Austausch unter den Patchworker*innen kommen dabei nicht zu kurz. Ergänzend werden weihnachtliche Dekorationen wie Geschenkbeutel, Engel, Sterne, Tischbänder oder lustige Kuscheltiere in verschiedenen Techniken vorgestellt, ausgetauscht und erprobt.

Wir versuchen Gegenstände mit Hilfe von Spiegelungen interessant in Szene zu setzen.  Dabei verwenden wir den klassischen Spiegel ebenso wie reflektierende Unterlagen oder eine Glaskugel. Vielleicht beschert uns der Winter sogar reflektierende Eisflächen. Aber auch Pfützen bieten eine tolle Gelegenheit, die Welt aus einer anderen Perspektive  fotografisch zu erleben.

Die Capitalis Quadrata ist die handschriftliche Variante der Capitalis Monumentalis und eng mit ihr verwandt. Ihre Buchstaben-Formen führen sich wie bei der Monumentalis auf Quadrat, Kreis und Dreieck zurück. Ebenso besteht sie nur aus Großbuchstaben und entwickelte sich als eine klassische Buchschrift der Römer. Sie wurde bis ins 6. Jahrhundert für Pergamentkodizies und für Prachthandschriften verwendet. In diesem Kurs werden wir zunächst einen kurzen Blick auf historische Vorlage werfen, dann aber die Quadrata verändern. Sie wird kompakter, moderner und vom Schriftbild her experimenteller. Der Kurs ist besonders für Fortgeschrittene geeignet.

Ein Jahr endet und ein neues Jahr beginnt. Die Kleider, die wir aus diesem oder jenen Anlass getragen haben, sind in der Wäschetruhe verstaut. Andere wurden weggeworfen, weil die Kirschflecken des Sommers nicht ausgewaschen werden konnten. Wir kramen in der Schmuckkiste, um für den Silvesterabend ein besonderes Schmuckstück anzulegen. Die Dinge, die in den Truhen aufbewahrt werden, erinnern uns an eine Begegnung, ein Geschenk, einen Blick, eine Geschichte. Vorsätze und phantastische Einfälle werden für das neue Jahr in eine Wunschtruhe gepackt. Wir werden eine schmackhafte Sprachmahlzeit anrichten. Für den Silvesterabend werden wir einen Sprachspieltrunk brauen, der uns erwartungsfroh in das neue Jahr starten lässt.