Seminare

Informationen und Anmeldungen über Frau Regina Langbein,

grlangbein@web.de

Informationen und Anmeldungen über Frau Ina Eiteljörge,

logo.eiteljoerge@web.de

Informationen und Anmeldungen über Frau Babett Rumpf,

babett.rumpf@dpma.de

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

Informationen und Anmeldungen über Frau Ulrike Wagner,

yoga.in.dm@gmx.de

Ikebana – die Kunst des Blumensteckens – ist Teil der japanischen Kultur und eine Form der Meditation, die ihren Ursprung im Buddhismus hat. Nach den Methoden der IKENOBO-Ikebana Schule Kyoto vermittelt der Kurs Grundkenntnisse darüber, wie sich Blumenarrangements mit nur wenig Materialien wirkungsvoll stecken lassen. Diese holen wir uns aus der Natur und gestalten Herbstarrangements in Schalen, Vasen oder Pokalen. Wenn Sie eigene Gefäße haben, bringen Sie diese mit in den Kurs. Ansonsten sprechen Sie bitte im Vorfeld mit der Referentin.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Immer freundlich, aufmerksam, zugewandt und möglichst schnell handlungsbereit sein, auch wenn viel Frust im Büro ausgesprochen wird und Anforderungen von allen Seiten zu spüren sind - das ist eine große Herausforderung. Dazu kommen oft körperliche Belastungen durch die sitzende Tätigkeit und angespannte Haltung. Sie haben in diesem Seminar die Möglichkeit, Methoden zur Entspannung und zum Umgang mit Frustration einzuüben, Stress zu bewältigen, Wege der Kommunikation und Wahrnehmung der eigenen Gefühle zu schulen und eigene Grenzen zu achten. Sie lernen klassische Entspannungsverfahren kennen, um in angespannten Situationen angepasst reagieren zu können. (Nach Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Die ungewöhnlichen und faszinierenden Rhythmen der afrikanischen Trommeln vermitteln vor allem Dynamik und eine unglaubliche Vitalität. Der Schwerpunkt liegt auf dem gemeinsamen Spielen von traditionellen afrikanischen Stücken in der Gruppe. Ein Film über die Heimat des Referenten gibt Einblicke in die Kultur, Geschichte und Lebensbedingungen seiner Familie. Im Mittelpunkt des Unterrichts steht immer die Freude an Rhythmus und Bewegung. Wir trommeln mit der Ghanaischen Kpanlogo Trommel.

Wir werden uns wieder auf alte Pfade begeben und in diesem Jahr den ersten Teil der Pilgerreise auf dem Portugiesischen Pilgerweg (Caminho Português Central) beschreiten. Die diesjährige Strecke startet in Porto, der heimlichen Kultur-Hauptstadt Portugals. Von den ersten Kilometern entlang des Atlantiks folgen wir der uralten Pilgerroute durch das grüne Landesinnere Portugals und entdecken sowohl Kultur des Landes als auch Hintergründe der Pilgerbewegung. Der Weg führt uns bis zu der Grenzstadt Valença, wo wir im folgenden Jahr den zweiten Teil bis nach Santiago de Compostela fortsetzen können. Eine Teilnahme an der folgenden Teilstrecke ist keine Voraussetzung. Die Anreise erfolgt per Flugzeug, die Unterbringung ist in kleinen Hotels, Hostalen oder Pensionen mit Halbpension geplant. Der Transport des Hauptgepäcks ist organisiert, wir sind mit Tagesrucksack unterwegs. Immer wieder haben wir auf den 15 bis 25 km langen Tagesetappen auch Zeit, um innezuhalten. Bom Caminho!

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Das Bewegungsprogramm besteht aus einer dynamischen Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Chirogymnastik rundet das Kursprogramm ab.

Informationen und Anmeldungen über Herrn Robert Tilp,

robert.tilp@lebensfreude-online.de

Unsere Lebenserwartung hat deutlich zugenommen. Fast ist es so, als würde uns eine 3. Lebenshälfte zuteil, die mehr sein kann als Ruhestand und Lebensabend. In anderen Kulturen gab es die Institution der Weisen Alten. Wie können wir in unserer Kultur einen ähnlichen Platz erschaffen, an dem wir als Weise Alte zum Segen für die Gemeinschaft werden können? In diesem Seminar entwickeln Sie für sich eine positive Vision von einer erfüllten 3. Lebenshälfte. Sie erhalten dazu Anregungen durch Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenarbeit, Schulung der Körperwahrnehmung und geführte Meditationen. (Nach dem Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Dieser Kurs lädt besonders Frauen ein, ihr modisches Outfit selbst zu gestalten. Zunächst lernen Sie die Funktionen Ihrer Nähmaschine kennen, inklusive verschiedener Nähtechniken. Sie entwickeln ein Gefühl für den richtigen Materialeinsatz, für passende Nadeln und Vliese. Bringen Sie Ihren Wunschschnitt mit – Sie erhalten Unterstützung bei der individuellen Anpassung. Ergänzend wird die Arbeit mit der Overlockmaschine vorgestellt. Der Austausch in der Gruppe ist besonders hilfreich und inspirierend. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Informationen und Anmeldungen über Frau Betty Schnur,

physiotherapie.bettyschnur@yahoo.de

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der daoistischen Mönche. Diese halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qigong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Dabei führen Sie langsame Bewegungen aus, die von allen Menschen – unabhängig vom Alter – leicht erlernbar sind. Die Übungen können zu einer verbesserten Balance führen und Beschwerden, u. a. im Schulter- und Rückenbereich lindern.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen, die Sauna genießen (gegen Gebühr) oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits in früheren Seminaren der Bildnerischen Gestaltung mit Piet und Bernadette künstlerisch gearbeitet haben. Aufbauend auf gemeinsam entwickelte Erfahrungen schaffen wir Raum für bildnerische Vertiefung und wertvolle Selbstreflexion. Im Zentrum stehen die Freude am Gestalten, die Offenheit für unerwartete kreative Prozesse sowie das gemeinsame Erforschen persönlicher Bildwelten. Inspiration finden wir in der Natur, in Musik, Geschichten, Fotos, Gedichten und im Austausch miteinander. Voraussetzung ist, dass Sie bereits mit unserer Arbeitsweise und unserer Art der künstlerischen Prozessbegleitung vertraut sind.

An diesem Wochenende werden wir auf gemeinsamen Wanderungen Fragen rund um das Thema Pilze aufgreifen und beantworten. Wann und wo suche ich erfolgreich? Wie kann ich Pilze sicher erkennen und unterscheiden? Worauf muss ich beim Sammeln achten? Die kulinarischen Besonderheiten der bekanntesten Speisepilze werden erläutert und die Merkmale von giftigen Pilzen aufgezeigt. Ziel des Kurses ist es, die Berührungsängste mit Pilzen zu minimieren, Unsicherheiten beim Sammeln zu nehmen und sich eine solide Kenntnis der bekanntesten Arten anzueignen.

Mit wenig Theorie und vielen praktischen Übungen entdecken wir gemeinsam Resonanzräume, befreien uns von Blockaden und singen eventuelle Überforderung einfach weg. Es werden Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Sprech- und Singstimme thematisiert, stimmtherapeutische Übungen trainiert und mit Improvisationstechniken das kreative und authentische Potenzial der individuellen Stimme herausgearbeitet. Für dieses Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Informationen und Anmeldungen über Frau Brunhilde Wedekind,

brunhilde.wedekind@freenet.de

Dieser Selbsterfahrungs-Workshop richtet sich an Menschen in leitenden Positionen, die sich ihrer Wirkung bewusster werden und authentischer führen möchten. Während das Fasten nach Buchinger den Körper reinigt, wird der Geist klarer, die Seele durchlässiger – auch für Reflexionen der eigenen Persönlichkeit. Im Spiegel der Gruppe nehmen Sie wahr, was im Job oft diffus bleibt: Wie Mitarbeiter Ihren Führungsstil empfinden. Behutsam und wertschätzend erkunden wir unseren „blinden Fleck“ zwischen Selbst- und Fremdbild. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung unterstützt die Selbstwahrnehmung, weil der Geist beim Fasten wacher ist. (Ist nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Informationen und Anmeldungen über Frau Kerstin Kirsch,

cherry-22@web.de

Die ungewöhnlichen und faszinierenden Rhythmen der afrikanischen Trommeln vermitteln vor allem Dynamik und eine unglaubliche Vitalität. Der Schwerpunkt liegt auf dem gemeinsamen Spielen von traditionellen afrikanischen Stücken in der Gruppe. Ein Film über die Heimat des Referenten gibt Einblicke in die Kultur, Geschichte und Lebensbedingungen seiner Familie. Im Mittelpunkt des Unterrichts steht immer die Freude an Rhythmus und Bewegung. Wir trommeln mit der Ghanaischen Kpanlogo Trommel.

Informationen und Anmeldungen über Frau Sabine Trabert,

Sabine_Trabert@web.de

Informationen und Anmeldungen über Herrn Andrè Jannasch,

Andre@yoga-jena.de

Sinnliche Texte regen unsere Phantasie an. Es kommt darauf an, die Dinge so zu sagen, dass man sie fühlen kann. Das Versteckte, das Geheimnisvolle, das Mehrdeutige, das kleine sinnliche Detail regen die Phantasie mehr an, als die platte direkte Schilderung. Sinnliche Lust am Essen, Schauen, Lieben … und literarische Phantasie sind miteinander verwandt. Wir wollen dem Geheimnis auf die Spur kommen, wie man sinnliche Texte und auch erotische Texte schreibt.

In diesem Kurs erfahren Sie, was Kindern gut tut und wie sie sich stressfrei entwickeln können bei den Anforderungen in Kindergarten und Schulalltag. Praktische Pädagogik und Evolutionspädagogik beleuchten die Entwicklung bis zum Vorschulalter und Ursachen für Lernblockaden im Schulalltag. Zusätzliche Lerneinheiten stärken Ihre Resilienz für die Arbeitswelt. Entspannung wirkt positiv auf Körper und Geist, inklusive Selbstheilungskräfte und Immunsystem. Sie lernen, diese Fähigkeiten für sich selbst und die Kinder zu nutzen. (Nach dem Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt.)

Informationen und Anmeldungen über Herrn Patrick Föllmer,

Patrickfoellmer@gmail.com

Nach dem Motto des Hippokrates: „Lass die Nahrung Dein Heilmittel und die Heilmittel Deine Nahrung sein“ gibt es auch im Herbst eine Menge zu entdecken. Im Kurs erfahren Sie wichtige Hinweise zum Sammeln, zu wesentlichen Merkmalen und zur Verarbeitung der wilden Früchte und Samen, die Mutter Natur jetzt für uns bereit hält. Gemeinsam gehen wir auf Suche, probieren und verkosten, um von den gesunden Inhaltsstoffen zu profitieren.

Der Tanz für alle und jede Gelegenheit! Seit den 70er Jahren ist der Diskofox durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten und sein relativ einfaches Schrittprinzip zu einem der populärsten Tänze geworden. Er kann auf jeden 4/4-Takt getanzt werden. Ein idealer Kurs für Anfänger, die sich auf einem Fest - sei es in der Familie oder bei einer öffentlichen Veranstaltung - sicher auf dem Parkett bewegen möchten. Bitte mit Tanzpartner/in anmelden.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Informationen und Anmeldungen über Herrn Robert Tilp,

robert.tilp@lebensfreude-online.de

Wenn wir uns in den Yogaübungen auf den Atem ausrichten, führt er uns in eine Langsamkeit und innere Ruhe. Diese meditative Herangehensweise übernehmen wir in einen kreativen Zeichenprozess. Im freien Zeichnen auf kleinen Flächen entstehen Muster, die - inspiriert von Beispielen auch aus der Natur - aus uns selbst herausfließen. Jeder kann es! Und ganz nebenbei entstehen kleine Kunstwerke, die eine Freude für Augen und Herz sind und die Gedanken befrieden. Im Zeichnen und Schauen auf die entstehenden Formen können wir Freude, Ruhe und Entspannung finden.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die sich mit dem orientalischen Tanz verbunden fühlen und ihre Weiblichkeit durch freies Tanzen stärken möchten. Eingerahmt ist der Kurs morgens und abends von Übungen aus dem Belly-Yoga, die Beweglichkeit und Körperhaltung unterstützen. Zum entspannten Tanzen trägt zusätzlich bei, dass wir keine Choreografie einstudieren, sondern unserem eigenen Rhythmus folgen und neben der Technik auch kleine Schrittkombis einüben. Ein Orientalischer Abend ist Teil des Kursprogramms. Hierfür können Sie Kostüme, Musik, Anekdoten und improvisierte Darbietungen mitbringen.

Förderung von Stressbewältigung, Resilienz, Selbstregulation und nonverbaler Kommunikationsfähigkeit im beruflichen Kontext.

Die Teilnehmenden erwerben praxisorientierte Kompetenzen zur Anwendung gestalterischer Methoden (Aquarell, Collage, neurografisches Zeichnen, Materialarbeit) in pädagogischen, beratenden und gruppenbezogenen Arbeitsfeldern. Der Fokus liegt auf der methodischen Planung, Durchführung und Reflexion kreativer Prozesse zur Unterstützung von Lern-, Entwicklungs- und Gruppenprozessen in der beruflichen Praxis. Die Einbindung von Naturmaterialien und haptischen Gestaltungselementen dient der Erweiterung methodischer Kompetenzen in der ressourcenorientierten Bildungsarbeit. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

80 % aller Sinneseindrücke werden durch die Augen aufgenommen. Deshalb ist es wichtig, die Augengesundheit im Blick zu haben.

Lernen Sie in diesem Kurs Übungen, die Ihre Sehkraft stärken und Ihre Augengesundheit vorbeugend fördern. Durch die Übungen des ganzheitlichen Sehtrainings wird die Augenbeweglichkeit verbessert und die Augenentspannung gefördert. Das Ziel des Sehtrainings ist es, den Stoffwechsel im Auge anzuregen, die Durchblutung der Augen zu fördern und so neue Sichtweisen zu ermöglichen. Das Sehtraining ist für Menschen mit Sehproblemen, Menschen mit Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit) und Menschen, deren Augen durch PC-Arbeit belastet werden.

Denker, Dichter und Philosophen haben unzählige Gedichte oder Weisheiten zu Papier gebracht. Die Worte beflügeln unsere Phantasie. Und wir werden diese mit unseren Fotos visualisieren. Die Teilnehmer können eigene Gedichte mitbringen oder sich von einer Auswahl inspirieren lassen. Gemeinsam werden wir zunächst Ideen entwickeln, wie wir die Worte in Bilder verwandeln können und dies dann versuchen umzusetzen.

Im Alltag erleben wir Stress durch ungünstige und negative Emotionen. Dies schlägt sich auf unser körperliches Wohlbefinden nieder. Das Wochenende ist eine dynamische Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Entspannung. Lassen Sie sich begeistern von der vielseitigen Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Neben der klassischen Rückenschule, deren Übungen Sie auch zu Hause fortführen können, werden tänzerische Bewegungen und, je nach Witterung, Nordic Walking angeboten. Zudem erhalten Sie Tipps und Anregungen für rückengerechtes Verhalten im Alltag.

In diesem Buchinger-Fastenkurs erkunden wir die Schönheit der Hohen Schrecke und widmen uns der Kräuterkunde - sowohl auf langen Spaziergängen (je nach Jahreszeit) als auch im Kursraum. Denn beim Fasten verzichten wir nicht nur freiwillig auf feste Nahrung, sondern können auch tun, was im reizüberfluteten Alltag zu kurz kommt. Dieser Fastenkurs ist mit Exkursionen und Aktivangeboten reich bestückt. Jeder Fastentag gliedert sich in drei Einheiten: geführte Naturerkundung, entspannendes Bewegungsprogramm und Wissensvermittlung zu Themen wie Fasten und Ernährung, Verdauung und Gesunderhaltung.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs werden Weihnachtsdekorationen sein. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

In diesem Kurs gestalten Sie schön verpackte Geschenke oder kunstvolle Mitbringsel. Mit dem richtigen Papier und etwas Anleitung falten Sie wunderschöne Schachteln, Tüten, Sterne, etc. Einige können mit Kleinigkeiten gefüllt und verschenkt werden. Auch wertvollere Geschenke erhalten mit den raffinierten Verpackungen einen besonderen Rahmen. Sie lernen verschiedene Falttechniken in moderat steigenden Schwierigkeitsgraden, wählen das passende Papier aus und erhalten Zuschneide-Tipps. Mit den gewonnenen Erfahrungen können Sie sofort schöne Objekte herstellen und dank Anleitungen alles später nachfalten.

Entdecken Sie die Welt der Mundharmonika! In diesem Seminar lernen Sie den Aufbau und die Funktionsweise des kleinen Instruments kennen. Sie üben die grundlegenden Spieltechniken und können am Ende erste einfache Melodien spielen. Ideal für Anfänger, die Spaß am Musizieren haben und die Grundlagen des Musizierens auf der Mundharmonika erlernen möchten. Freuen Sie sich auf ein musikalisches Erlebnis und den Einstieg in die faszinierende Welt der Mundharmonika! Für die Teilnahme wird eine diatonische Mundharmonika in C-Dur benötigt. Zum Kursbeginn können Sie auch ein passendes Instrument erwerben.

Wie schön wäre es, Ruhe und Gelassenheit zu finden, sich Fehler verzeihen zu können und verpassten Chancen nicht nachzutrauern. Dieser Fastenkurs spürt Fragen wie diesen nach und widmet sich dem Lebensthema „Zufriedenheit“. Impulse, Gespräche und Rituale laden zu einer bewussten Entscheidung ein, die weniger von Gefühlen als vielmehr vom Verstand gesteuert wird. Sie fasten nach Buchinger mit Säften, Tees und Gemüsebrühen. Das ganzheitliche Bewegungskonzept agilATES® begleitet den Prozess: Es stärkt die körperliche Elastizität, fördert die seelische Widerstandskraft, schult die geistige Klarheit und lässt sich leicht in den Alltag integrieren.

Hier verbinden sich Natur- und Fastenerfahrung nach Buchinger mit der seelenheilenden Arbeit des Familienstellens und abendlichen Entspannungen. Schon das Fasten selbst, kombiniert mit Wanderungen, kann zu tieferen Einsichten führen. Durch die Aufstellungsarbeit wird dieser Prozess noch verstärkt. Sie bekommen einen Einblick in die systemische Arbeit, nehmen die Bewegungen Ihrer Seele besser wahr, erspüren emotionale Ungleichgewichte und gewinnen so mehr Klarheit für eigene Anliegen, die Sie im Kurs aufstellen lassen können.

Dieser Kurs lädt Sie ein, ein uraltes Handwerk zu vertiefen. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Kreativität freien Lauf und verwandeln Sie das Naturprodukt Wolle in einmalige, originelle Objekte. Einer unserer Schwerpunkte in diesem Kurs werden Weihnachtsdekorationen sein.

Informationen und Anmeldungen über Frau Katrin Heilmaier,

katrin@heilmaier-online.de

Lassen Sie sich von den anmutigen Bewegungen des Fächerschleiers verzaubern. In diesem Kurs entdecken Sie neue Techniken zur Handhabung und kreativen Drapierung dieses eleganten Accessoires. Sie tauchen ein in die Geschichte des Fächers und entschlüsseln die faszinierende Sprache, die sich einst in seinen Bewegungen verbarg. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Fächerschleier mit.

Informationen und Anmeldungen über Frau Brunhilde Wedekind,

brunhilde.wedekind@freenet.de

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Vier Yoga-Einheiten und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

Informationen und Anmeldungen über Herrn Robert Tilp,

robert.tilp@lebensfreude-online.de

West Coast Swing - der Diskofox amerikanischer Art oder Lindy Hop - der Swing in seiner ursprünglichen Form. Die in den 20er Jahren zur Musik der Big Bands entstandenen Tänze erfreuen sich in den USA heute noch großer Beliebtheit – genauso wie in Europa der Diskofox. Ob zur ursprünglichen Musik der 20er Jahre oder zu aktuellen Musikrichtungen des Rock und Pop: Sie sind für alle Altersklassen interessant. Der Kurs lädt Neugierige ein, sich mit den Grundlagen der hier noch relativ wenig verbreiteten Tänze vertraut zu machen. Diese begeistern durch ihre eigenen Charaktere und sind vielseitig einsetzbar. Bitte mit Tanzpartner/in anmelden!

In diesem Kurs gehen wir in der Umgebung des Klosters auf Entdeckungsreise. Gemeinsam wollen wir Naturmaterialien sammeln, um sie mit dem entsprechenden Zubehör und nach eigenen Wünschen zu geschmackvollen Weihnachtsdekorationen zu verarbeiten. Sie erlernen verschiedene Steck-, Binde- und Klebetechniken für Gestecke, Sträuße, Kränze, Tisch- und Fensterschmuck. Am Abend werden Adventslieder gesungen, Weihnachtsgeschichten erzählt, und Sie erfahren einiges über die Bedeutung der Advents- und Weihnachtssymbole.

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Informationen und Anmeldungen über Frau E. Bierbach,

evelyn@ekatra.de

Stoffe erzählen Geschichten: Wir stöbern in Omas Truhen und suchen nach Taschentüchern, Monogrammen, Handtüchern, Spitzen und alten Stoffen aus vergangenen Zeiten, um daraus einen einzigartigen Erinnerungsquilt zu gestalten. Es kommen verschiedene Techniken zum Einsatz – von Blockmustern über traditionelle japanische Falttechniken und Origami bis zu Ideen aus der Oberflächengestaltung und Maschinenquiltmustern. Man kann seine eigenen Muster in Weiß-Weiß oder Weiß mit einem Hauch Rot entdecken und erproben – für einen ganz persönlichen Quilt. Kursbeginn schon 11:00 Uhr.

In diesem Kurs gestalten wir gemeinsam individuelle, handgemachte Weihnachtskarten und Geschenkanhänger – kreativ, persönlich und mit viel Herz. Schritt für Schritt lernen Sie verschiedene Maltechniken und Gestaltungsideen kennen, mit denen Sie einzigartige Karten selbst entwerfen können. Wir werden Aquarell-Farben, verschiedene Stifte, Papiere, Stempel und Acryl-Farben nutzen. Am Ende des Kurses nehmen Sie nicht nur Ihre fertigen Kunstwerke mit nach Hause, sondern auch Inspiration und Freude, die Sie weiter verschenken können – ideal für die Feiertage. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt, wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt. Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.

Tanzen ist eine uralte Art des Ausdrucks, die Menschen einander näherbringt. Dabei gehört der Kreistanz zu den ältesten Tanzformen der Welt. Musik aus dem Mittelmeerraum begleitet die Kreistänze, die Sie im Kurs lernen werden. Die flotten, dynamischen Rhythmen verbreiten Lebensfreude und schulen Beweglichkeit und Koordination. Die meditativen Tänze wirken besinnlich und regen zum Mitfühlen an. Außerdem können Sie im Kurs Hintergrundwissen aus den Kulturräumen erlangen, aus denen die Tänze stammen. Yoga am Abend rundet das Kursprogramm ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Referentin ist Heilpraktikerin für Frauengesundheit. Ihr Fokus in diesem Buchinger-Kurs heißt Weiblichkeit. Gemeinsam erarbeiten Sie sich die Grundlagen körperlicher, mentaler und geistiger Gesundheit. Was belastet, kann sich lösen, damit die Strukturen für neue Ziele Schubkraft bekommen. Wanderungen und Yoga-Einheiten unterstützen diesen Prozess. An den Abenden entlarven Sie Ihre Stressoren und beschäftigen sich mit einer auf die Frau und deren Zyklus abgestimmten Ernährungsweise.

Die Ukulele stammt ursprünglich aus Hawaii und heißt übersetzt „hüpfender Floh“. Auf den ersten Blick erscheint sie wie eine Gitarre in Miniatur. Mit ihren vier Saiten ist das Spiel auf ihr allerdings leichter zu erlernen. Die Ukulele ist somit ein tolles Einsteiger-Instrument und handlicher Begleiter für unzählige musikalische Gelegenheiten. Mit wenigen Akkorden lassen sich bereits viele Lieder begleiten. Der Grundstein dazu wird an diesem Wochenende gelegt. Im Kurs kommen neben der Handhabung, Anschlagtechniken und ersten Akkorden auch Spaß und Gesang nicht zu kurz. Ein Instrument kann gegen Gebühr ausgeliehen werden.

Informationen und Anmeldungen über Frau Mary Hertel,

maryann.hertel@icloud.com

Informationen und Anmeldungen über Frau Brunhilde Wedekind,

brunhilde.wedekind@freenet.de

Bei der Monoline-Schrift, auch Gleichstrich-Schrift genannt, bleibt die Strichstärke eines Buchstabens stets konstant – dicke und dünne Linien sind gleichmäßig. Das sorgt für ein ruhiges, klares Schriftbild. Auch der Weißraum spielt als gestalterisches Element eine wichtige Rolle. Viele bekannte Schriften lassen sich mit wenigen Anpassungen monolin gestalten, besonders einfach mit Finelinern oder Redisfedern. Im Kurs entwerfen wir verschiedene Monoline-Variationen, experimentieren mit Formen, Rhythmus und Ausdruck – von modern bis künstlerisch. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Tanzen ist eine uralte Art des Ausdrucks, die Menschen einander näherbringt. Dabei gehört der Kreistanz zu den ältesten Tanzformen der Welt. Musik aus dem Mittelmeerraum begleitet die Kreistänze, die Sie im Kurs lernen werden. Die flotten, dynamischen Rhythmen verbreiten Lebensfreude und schulen Beweglichkeit und Koordination. Die meditativen Tänze wirken besinnlich und regen zum Mitfühlen an. Außerdem können Sie im Kurs Hintergrundwissen aus den Kulturräumen erlangen, aus denen die Tänze stammen. Yoga am Abend rundet das Kursprogramm ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nähen in der Adventszeit hat Tradition – diesmal dreht sich alles um Sterne. Sterne gehören zu den ältesten und beliebtesten Patchworkmotiven. Unterschiedliche Varianten – von traditionell bis modern – werden vorgestellt und mit rationellen Schneide- und Nähmethoden umgesetzt. Verwendet werden Weihnachtsstoffe oder Materialien aus der Restekiste. Neben der Freude am kreativen Arbeiten steht das gemeinsame Gestalten mit Gleichgesinnten im Mittelpunkt. Gerne können auch bereits begonnene Arbeiten weitergeführt werden. Kursbeginn schon 11:00 Uhr.

Informationen und Anmeldungen über Frau Rebekka Riedel,

r.riedel@werkstattspezi.de

Jeder kann malen! Wie das geht, erfahren Sie in diesem Kurs. Sie malen mit Ölfarben auf Leinwand in Nass-in-Nass-Technik nach vorgegebenen Motiven von Bob Ross. Schritt für Schritt malen Sie diese unter fachkundiger Anleitung nach. Auf diese Weise erfreuen sich auch Malanfänger an schnellen Erfolgen. Dieser Kurs ist ideal, um sich in der Ölmalerei auszuprobieren. Alle Malutensilien werden bereitgestellt. So brauchen Sie nur noch Ihre Freude am Malen mitzubringen.

Mit Yoga, Klang und allen Sinnen laden wir zu einem gemeinsamen Jahreswechsel ein. Klänge von Monochorden, Klangschalen & Co. öffnen einen entspannenden Raum und bringen uns in Resonanz: mit uns selbst, mit den Menschen um uns herum, mit der Natur... Mit einfachen Yogaübungen, bewusstem Atmen und Entspannung widmen wir uns unseren Bedürfnissen und Stimmungen und halten Einkehr. Gespräche, Musik und Zeiten in der Natur runden unser Programm ab. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.

Können Sie sich noch erinnern? Als Kinder haben wir im Spiel Welten erschaffen und darin gelebt. Die Badewanne wurde zum Ozean und wenn wir untergetaucht sind, haben wir Seepferdchen und Delphine beobachtet. Das Versteck unter dem Tisch wurde zu einer Höhle, in der wir nach Schätzen gegraben haben. Das Spiel ist die Quelle unserer Kreativität. Wir verwandeln uns und entdecken uns neu. Das alte Jahr werden wir mit einem kleinen literarischen Programm, einem lustvollen Rollenspiel feiernd verabschieden. Kursbeginn schon 14:30 Uhr.