Seminare

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde und geübte Radfahrer. Gefastet wird nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees, Gemüsebrühe und Wasser. Mit dem Fahrrad erkunden wir gemeinsam das Unstruttal. Die geführten Radtouren folgen den schönsten Radwegen der Umgebung. Die tägliche Bewegung auf dem Rad sowie die Feldenkrais-Übungen unterstützen den Fastenprozess sehr gut. Informationen zu gesunder Ernährung und einer bewussten Lebensweise runden das Kursprogramm ab.

Unser Auge ist ein unschätzbares Sinnesorgan, dessen Bedeutung oft erst bei nachlassender Sehkraft deutlich wird. Daher ist rechtzeitige Augengesundheit wichtig. Die ganzheitliche Augenschule belebt die Sehkraft, vermeidet Sehfehler und beugt Problemen vor. Der Kurs richtet sich an Menschen mit allgemeiner Fehlsichtigkeit und einseitiger Sehbelastung, z.B. am PC. In entspannter Atmosphäre stärken wir die Augen, verbessern ihre Beweglichkeit und erweitern die Wahrnehmung.

Aus der Hirnforschung ist bekannt, dass das menschliche Gehirn bis ins hohe Alter lernfähig bleibt. Diese Fähigkeit ermöglicht es den „grauen Zellen“, sich durch Bildung neuer Verbindungen und Regeneration immer wieder anzupassen. Die von den Referentinnen entwickelte Fitnessmethode agilATES® nutzt dieses Prinzip, um das Gehirn gezielt herauszufordern und die Verarbeitung neuer Informationen in den Lernprozess zu integrieren. So lässt sich die Veränderung der neuronalen Substanz und Struktur kontinuierlich unterstützen. agilATES® verbindet körperliche Fitness, psychische Resilienz und mentale Stärke. Dieses ganzheitliche Fitnessprogramm ist für Berufstätige ideal, um den Herausforderungen des Jobs gewachsen zu sein und dabei fit und fokussiert zu bleiben. Senioren kann es dabei unterstützen, die kognitiven Fähigkeiten zu bewahren und dadurch auch körperlich vital zu bleiben.

Dieser Kurs bietet Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung, die einfach in den Alltag integriert werden können. Hauptbestandteile sind Hatha-Yoga und Körpergewichtstraining zur Aktivierung, geführte und stille Meditationen zur Entspannung sowie Methoden aus der positiven Psychologie zur psychischen Pflege. Sie reflektieren Ihr Verhalten, lernen Hintergründe kennen und erhalten Werkzeuge zur Selbstgestaltung. Die Natur und der Kräutergarten des Klosters dienen als kreativer Arbeitsraum mit Landart-Methoden.

Etwa ab dem 40. Lebensjahr einer Frau verändern sich Körper und Geist, es kommt zu vielfältigen Wechseljahressymptomen. Jetzt können die richtigen Weichen für die Gesundheit im Alter gestellt werden. Sie üben im Kurs eine Yogapraxis mit Blick auf die weibliche Anatomie. Sie erfahren, welche Veränderungen nun in der Ernährung und im Lifestyle wichtig sind und wie pflanzliche und medizinische Präparate unterstützen können, um Beschwerden zu lindern und gesund alt zu werden. Mit den richtigen Methoden nehmen Sie ein gesundes Älterwerden selbst mit in die Hand.

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

Ayurveda und Yoga gehören zusammen. Beide Philosophien streben nach Gesundheit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit. Während sich Ayurveda um körperliches und geistiges Wohlbefinden „kümmert“, betrachtet Yoga durch regelmäßige Atemübungen und Körperkontrolle das geistige und spirituelle. Im Kurs verbinden wir beide Lebenshilfen mit dem Ziel der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir praktizieren Yoga, erkunden die reizvolle Natur rund ums Kloster und sprechen über die ayurvedische Ernährungsweise. Auch Ihr individuelles Dosha wird fachkundig bestimmt. Das ist die energetische Kraft, die unser Handeln bestimmt und gleichzeitig Persönlichkeit und Körper prägt. Sie lernen wertvolle Routinen kennen und bekommen typgerechte Kochrezepte an die Hand. Während des Kurses ernähren wir uns vegetarisch.

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der daoistischen Mönche. Diese halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qigong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Dabei führen Sie langsame Bewegungen aus, die von allen Menschen – unabhängig vom Alter – leicht erlernbar sind. Die Übungen führen zu einer verbesserten Balance und lindern Beschwerden in Schultern und Rücken.

Im Seminar erhalten Sie einen Überblick über Entspannungsmethoden wie Tai Chi, Shiatsu, Fußreflexzonenmassage und Klangschalenentspannung. Energiearbeiten wie Shiatsu (japanische Druckpunktmassage) und Tai Chi basieren auf dem Wissen um den Verlauf der Körpermeridiane. Beim Tai Chi werden einfache Übungen zur Entspannung vermittelt. Die Massagetechniken werden am bekleideten Körper im gegenseitigen Wechsel durchgeführt. Abendliche Klangschaleneinheiten runden das Programm ab.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. Diesen Prozess unterstützen Sie durch Feldenkrais-Übungen und Spaziergänge. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Dieser Selbsterfahrungs-Workshop richtet sich an Menschen in leitenden Positionen, die sich ihrer Wirkung bewusster werden und authentischer führen möchten. Während das Fasten nach Buchinger den Körper reinigt, wird der Geist klarer, die Seele durchlässiger – auch für Reflexionen der eigenen Persönlichkeit. Im Spiegel der Gruppe nehmen Sie wahr, was im Job oft diffus bleibt: Wie Mitarbeiter Ihren Führungsstil empfinden. Behutsam und wertschätzend erkunden wir unseren „blinden Fleck“ zwischen Selbst- und Fremdbild. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung unterstützt die Selbstwahrnehmung, weil der Geist beim Fasten wacher ist. (Anerkennung nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz beantragt)

Die Wirkungskraft des Qi Gong entsteht aus dem dynamischen Gleichgewicht zwischen den feststehenden Füßen, der stabilen Konzentration, dem entspannten Atmen und den fließenden Bewegungen. Die Übungen führen zu einer deutlichen Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und stärken die innere Kraft. Wir erlernen nach Meister Shi Xinggui sanfte, harmonisierende Bewegungen, die dem Übenden helfen, körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durchs Leben zu gehen. Die Übungen sind einfach zu erlernen und leicht selbst durchzuführen.

Lernen Sie die vielen Facetten von Lachyoga kennen - dem Lachen ohne Grund. In die Atem-, Klatsch- und Lachübungen fließen alle Elemente der Freude ein: das Singen, Spielen, Tanzen und Lachen. Beglücken Sie Ihr inneres Kind. Sie erfahren Wissenswertes über das Thema Lachen und erforschen die Quellen der eigenen Lebensfreude. Wir starten im Klostergarten mit einem Morgen-Ritual lachend in den Tag und unternehmen eine fröhliche Lachwanderung (ca. 5 km).

Wenn wir uns in den Yogaübungen auf den Atem ausrichten, führt er uns in eine Langsamkeit und innere Ruhe. Diese meditative Herangehensweise übernehmen wir in einen kreativen Zeichenprozess. Im freien Zeichnen auf kleinen Flächen entstehen Muster, die - inspiriert von Beispielen auch aus der Natur - aus uns selbst herausfließen. Jeder kann es! Und ganz nebenbei entstehen kleine Kunstwerke, die eine Freude für Augen und Herz sind und die Gedanken befrieden. Im Zeichnen und Schauen auf die entstehenden Formen können wir Freude, Ruhe und Entspannung finden.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Ein guter Text ist klar, verständlich und lebendig. Mit dem Fasten verhält es sich ähnlich: Der Körper entschlackt, der Geist erwacht, der Seelengrund kann sich klären. In diesem Kurs fasten wir nach der Buchinger-Methode. Tägliche Bewegung hilft uns, Geist und Körper zu stimulieren und so ideale Bedingungen zum Schreiben zu schaffen. Sie lernen, leichter und einfacher zu formulieren, Floskeln über Bord zu werfen und ihre Texte so aufzubauen, dass diese zum gewünschten Ziel führen. Der Kurs richtet sich an alle, die professioneller kommunizieren sowie ihre Texte und Korrespondenzen im Job verbessern möchten. (nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt)

Dieser Kurs ist die perfekte Kombination aus Zilgreiübungen und dem Erlernen und Anwenden der Vier-Säulen-Theorie (Ernährung, Bewegung, Entspannung und Bewusstsein). Zilgrei ist eine einfache, aber vielfach erprobte Selbsthilfe-Methode zur Linderung von allen Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Neben den täglichen Zilgreiübungen versuchen wir mit geführten Meditationen und Atemübungen in die Ruhe und Stille zu gelangen. Die Übungen können unabhängig vom Alter und gesundheitlichem Zustand angewendet werden.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Jeder gesunde, erwachsene Mensch kann nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees, Gemüsebrühe und Wasser fasten. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel kann den Körper gut entlasten und helfen, innere Kräfte zu mobilisieren. Durch Bewegung in Form von Hatha-Yoga und Spaziergängen wird der Fastenprozess sehr gut unterstützt. Fasten kann einen Impuls geben, eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung bewusster zu gestalten. Zu den Kursinhalten gehören daher auch Ernährungshinweise, die Sie im Anschluss leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Genießen Sie ein Resilienz-förderndes Programm mit Life Kinetik ® aus freudvollen Anregungen, spielerischen Aktivitäten, Humor, Bewegung und Austausch. Das Mitmachprogramm kombiniert ungewöhnliche Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung und Gehirntraining. Es schenkt Ihnen Glückshormone, einen freien Kopf und Entspannung. Psychische und physische Gesundheit werden unterstützt, innere Stärke, Motivation und Selbstfürsorge gefördert. Aktive Sinne, verfeinerte Wahrnehmung und ein fittes Gehirn sind die Gewinne dieses Trainings. Spannend, spielerisch und niemals langweilig. Freuen Sie sich auf moderate Bewegung und Vergnügen!

Im Alltag erleben wir Stress durch ungünstige und negative Emotionen. Dies schlägt sich auf unser körperliches Wohlbefinden nieder. Das Wochenende ist eine dynamische Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Entspannung. Lassen Sie sich begeistern von der vielseitigen Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Neben der klassischen Rückenschule, deren Übungen Sie auch zu Hause fortführen können, werden tänzerische Bewegungen und, je nach Witterung, Nordic Walking angeboten. Zudem erhalten Sie Tipps und Anregungen für rückengerechtes Verhalten im Alltag.

In diesem Buchinger-Fastenkurs erkunden wir die Schönheit der Hohen Schrecke und widmen uns der Kräuterkunde - sowohl auf langen Spaziergängen (je nach Jahreszeit) als auch im Kursraum. Denn beim Fasten verzichten wir nicht nur freiwillig auf feste Nahrung, sondern können auch tun, was im reizüberfluteten Alltag zu kurz kommt. Dieser Fastenkurs ist mit Exkursionen und Aktivangeboten reich bestückt. Jeder Fastentag gliedert sich in drei Einheiten: geführte Naturerkundung, entspannendes Bewegungsprogramm und Wissensvermittlung zu Themen wie Fasten und Ernährung, Verdauung und Gesunderhaltung.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung kann sich Ihr gesundheitliches Wohlbefinden verbessern. Qigong und kleine Wanderungen unterstützen den Prozess der inneren Reinigung. Diese Fastenzeit gehört nur Ihnen. Das ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. Qigong hilft dabei, einen Raum zu öffnen, in dem Sie Ihre individuelle Lebensenergie stärker empfinden können. Diese Erfahrung kann einen Impuls auslösen, um Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu betrachten und zu überdenken. Hintergrundwissen zum Thema rundet den Kurs ab.

Stuhl-Yoga ist eine effektive Methode, die gesundheitlichen Vorteile des Yoga auf eine besonders zugängliche Weise zu nutzen. Es eignet sich bei Bewegungseinschränkungen, für Senioren, für Schwangere, auf Reisen oder im Büro. An diesem Wochenende erfahren Sie, dass eine Yogapraxis für ALLE mit einem einfachen Hilfsmittel möglich ist - dem Stuhl. Alles ist machbar: ob Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Atem- und Meditationstechniken oder die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Vier Yoga-Einheiten und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Diese schonende Fastenmethode eignet sich für alle gut, besonders für Neueinsteiger. Basierend auf etwa 18-stündigen Essenspausen, kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Mittags und abends nehmen wir unsere täglichen Mahlzeiten ein. Diese bestehen aus vollwertigen, basenüberschüssigen Lebensmitteln und tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. Yoga, Tanz, Spaziergänge und Vorträge zu Gesundheitsthemen sorgen für Bewegung und Inspiration.

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt, wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt. Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.