Seminare

Fasten ist ein Jungbrunnen. Aber welche Methode ist gut für mich? Diese Fastenwoche ist angelehnt an die Lehren des österreichischen Arztes F. X. Mayr. Im Mittelpunkt steht das Bindegewerbe, dessen Struktur, Aufgaben und Rolle bei der Entgiftung wir uns betrachten. Spezielle Bewegungsübungen aus dem Zilgrei und Yoga unterstützen den Entgiftungsprozess. Diese eignen sich auch für Menschen, die unter Rheuma leiden oder in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Informationen zu gesunder Ernährung nach dem Fasten, Naturerfahrungen und Entspannungsübungen runden die Fastenwoche ab.

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der Daoistischen Mönche. Sie halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qi Gong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Die langsamen Bewegungen sind von allen und in jedem Alter leicht erlernbar. Die Übungen führen zu einer verbesserten Balance und lindern Beschwerden in Schultern und Rücken.

Welch unschätzbares Sinnesorgan das Auge für uns ist, merken wir oft erst, wenn unsere Sehkraft nachlässt. Deshalb ist es wichtig und gut, sich rechtzeitig um die Gesundheit seiner Augen zu kümmern. Mit der Methode der ganzheitlichen Augenschule wird die Sehkraft belebt. Sehfehler können wir vermeiden und Sehproblemen vorbeugen. Der Kurs eignet sich für Menschen mit allgemeiner Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- und Alterssichtigkeit) und Menschen mit einseitiger Sehbelastung, z. B. am PC-Arbeitsplatz. In entspannter Atmosphäre werden wir die Augen stärken, die Augenbeweglichkeit erhöhen und die Wahrnehmung erweitern.

Fasten ist ein Jungbrunnen. Aber welche Methode ist gut für mich? Diese Fastenwoche ist angelehnt an die Lehren des österreichischen Arztes F. X. Mayr. Im Mittelpunkt steht das Bindegewerbe, dessen Struktur, Aufgaben und Rolle bei der Entgiftung wir uns betrachten. Spezielle Bewegungsübungen aus dem Zilgrei und Yoga unterstützen den Entgiftungsprozess. Diese eignen sich auch für Menschen, die unter Rheuma leiden oder in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Informationen zu gesunder Ernährung nach dem Fasten, Naturerfahrungen und Entspannungsübungen runden die Fastenwoche ab.

Diese Fastenmethode mit Saft, Tees und Gemüsebrühe unterstützt die Selbstheilungskräfte, wirkt präventiv auf die Gesundheit und schenkt dem Körper neue Energie. Dabei verzichten Sie freiwillig auf feste Nahrung und bekommen Raum genug, um den Kompass des eigenen Lebens neu auszurichten. Wanderungen und Spaziergänge begleiten diese Tage genauso wie Entspannungstechniken, z. B. Yoga und Tai Qi. Impulsvorträge zur Ernährung und Workshops zu den Themen Emotionen und Selbstwert runden das Programm ab, das bei Bedarf um ein individuelles Coaching ergänzt werden kann.

Basische Kost sowie Bewegung und Entspannung nach Dr. Renate Collier bilden das Gerüst dieses Kurses mit dem Ziel einer ausgewogenen Säure-Basen-Balance. Deshalb verzichten wir weitgehend auf säurebildende Nahrungsmittel. Ferner vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Azidose - einer Störung im Säure-Basen-Haushalt. Er lässt Raum zum Erfahrungsaustausch und für geführte Bewegungsübungen (Chirogymnastik nach Laabs/Collier), die sich auch leicht zu Hause ausführen lassen.

Gefastet wird in dieser Woche nach der Buchinger-Methode. Neben Tee und Wasser werden Gemüsebrühe und Säfte zur Verpflegung angeboten. Zusätzlich wird auf eine ausgewogene Verteilung von Bewegung und Entspannung geachtet. Im Zentrum der Bewegung steht die Erkundung des beschaulichen Unstruttals auf dem Rad. Täglich werden geführte Radtouren entlang der schönsten Radwege der Umgebung angeboten, die den Fastenprozess unterstützen, ebenso wie die Feldenkraisübungen, die die eingeleiteten Prozesse unterstützen und für mehr Beweglichkeit sorgen. Informationen zur gesunden Ernährung und bewussten Lebensweise runden das Programm ab.

Gefastet wird in dieser Woche nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühe. Durch den Verzicht auf feste Nahrung gönnen wir dem Körper eine Pause. Wir werden stiller, langsamer und spüren den eigenen Körper intensiver. Achtsamkeit - eine besondere Form der Aufmerksamkeit - lässt uns in dieser Zeit den Augenblick mehr genießen, hilft beim Entspannen und steigert die Lebensfreude. Mit Achtsamkeitsübungen, erholsamen Spaziergängen rund um die Klosteranlage sowie einfachen Atem- und Körperübungen unterstützen wir die Fastenprozesse. Auch Empfehlungen für die Zeit nach dem Fasten sowie praktische Tipps zu Ernährung und Lebensführung gehören zu den Seminarinhalten.

Gefastet wird in dieser Woche nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühe, die durch den Verzicht auf feste Nahrung den Körper entlasten. Durch den Ausstieg aus dem Alltag werden innere Kräfte mobilisiert. Die angestoßenen Prozesse unterstützen wir durch Hatha-Yoga und Spaziergänge. Fasten kann uns einen Impuls geben, eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und unsere Lebensführung bewusster zu gestalten. Zu den Seminarinhalten gehören daher Ernährungshinweise, die Sie im Anschluss leicht in den Alltag integrieren können.

Was macht manche Menschen stabiler, glücklicher und gesünder als andere? Oftmals wissen wir sehr genau, was wir nicht wollen, was wir ablehnen. Der Blick in diesem Seminar richtet sich dagegen auf das, was stimmig für uns ist, was gesund hält, was uns im Leben unterstützt und schafft damit eine Alternative zur Konzentration auf den Stress im Kampf gegen Unerwünschtes und Krankheit. Die Tage geben Einblick in das Erleben und Zurückfinden zu Selbstbestimmung und Eigenwirksamkeit, um das Leben gesünder und glücklicher zu gestalten. Sie geben Anregung, grundlegende Sichtweisen zu verändern und bieten Raum für praktische Selbsterfahrungsübungen und Zeit in der Natur.

Haben Sie Interesse und Freude an der Zubereitung verschiedener süßer und pikanter Backwaren? Sie werden während dieser Tage verschiedene Teige herstellen, um diese zu Brot, Kuchen und Gebäck zu verarbeiten. Gebacken wird auf traditionelle Art und Weise. Im ca. 150 Jahre alten Holzbackofen, oft nur noch bekannt aus Märchen oder dem Museum, finden die Backwerke ihre Vollendung. Abschließend werden die Erzeugnisse in gemütlicher Runde verkostet und Erfahrungen ausgetauscht.

Dieser Kurs bietet ein ideales Programm für all diejenigen, die in kurzer Zeit an Beweglichkeit und Elastizität gewinnen möchten, weil die gesamte Muskulatur mobilisiert wird. Sie erhalten einen Überblick über ausgewählte Kräftigungs-, Dehn- und Koordinationsübungen. Darüber hinaus werden Wirbelsäule und andere Körperpartien mobilisiert und verkrampfte Muskelgruppen entspannt. Neben der klassischen Rückenschule, deren Übungen Sie auch zu Hause fortführen können, werden tänzerische Bewegungen und, in Abhängigkeit von der Witterung, Nordic-Walking angeboten. Zudem bekommen Sie in diesem Kurs Tipps und Anregungen für rückengerechtes Verhalten im Alltag, wie z. B. richtiges Sitzen, Hinlegen und Aufstehen, Heben und Tragen.

Lernen Sie die vielen Facetten von Lachyoga, dem Lachen ohne Grund, kennen. In die Atem-, Klatsch- und Lachübungen fließen alle Elemente der Freude ein: das Singen, Spielen, Tanzen und Lachen. Beglücken Sie Ihr inneres Kind. Sie erfahren Wissenswertes über das Thema Lachen und erforschen die Quellen der eigenen Lebensfreude. Wir starten im Klostergarten mit einem Morgen-Ritual lachend in den Tag und unternehmen eine fröhliche Lachwanderung (ca. 5 km).

Haben Sie Interesse und Freude an der Zubereitung verschiedener süßer und pikanter Backwaren? Sie werden während dieser Tage verschiedene Teige herstellen, um diese zu Brot, Kuchen und Gebäck zu verarbeiten. Gebacken wird auf traditionelle Art und Weise. Im ca. 150 Jahre alten Holzbackofen, oft nur noch bekannt aus Märchen oder dem Museum, finden die Backwerke ihre Vollendung. Abschließend werden die Erzeugnisse in gemütlicher Runde verkostet und Erfahrungen ausgetauscht.

Stuhl-Yoga ist eine effektive Methode, die gesundheitlichen Vorteile des Yoga auf eine besonders zugängliche Weise zu nutzen. Es eignet sich bei Bewegungseinschränkungen, für Senioren, für Schwangere, auf Reisen oder im Büro. An diesem Wochenende möchte ich zeigen, dass eine Yogapraxis für ALLE möglich ist - mit einem einfachen Hilfsmittel - dem Stuhl! Alles ist machbar, ob Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Atem- und Meditationstechniken oder die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Außerdem gibt es kreative Anregungen, wie die Übungen auch im Alltag einen festen Platz finden!

Wenn wir uns in den Yogaübungen auf den Atem ausrichten, führt er uns in eine Langsamkeit und innere Ruhe. Diese meditative Herangehensweise übernehmen wir in einen kreativen Zeichenprozess. Im freien Zeichnen auf kleinen Flächen entstehen Muster, die, inspiriert von Beispielen aus der Natur, aus uns selbst herausfließen. Jeder kann es. Und ganz nebenbei entstehen kleine Kunstwerke, die eine Freude für Augen und Herz sind und die Gedanken befrieden. Im Zeichnen und Schauen auf die entstehenden Formen können wir Freude, Ruhe und Entspannung finden.

Basische Kost sowie Bewegung und Entspannung nach Dr. Renate Collier bilden das Gerüst dieses Kurses mit dem Ziel einer ausgewogenen Säure-Basen-Balance. Der hohe Anteil an Vitalstoffen aus frischem Gemüse, die Sie während der Mahlzeiten zu sich nehmen, wirkt der Übersäuerung des Körpers entgegen und vermag es, die körpereigenen Depots zu füllen. Ferner vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Azidose - einer Störung im Säure-Basen- Haushalt. Er lässt Raum für Naturerfahrungen, Gespräche, den Erfahrungsaustausch und für geführte Yogaübungen, die sich auch für Ungeübte eignen.

Mit Yoga, Klang und allen Sinnen laden wir zu einem gemeinsamen Wochenende ein. Klänge von Monochorden, Klangschalen & Co. öffnen einen entspannenden Raum und bringen uns in Resonanz – mit uns selbst, mit den Menschen um uns herum, mit der Natur... Mit einfachen Yogaübungen, bewusstem Atmen und Entspannung widmen wir uns unseren Bedürfnissen und Stimmungen und halten Einkehr. Die Klangwelt wird uns dabei unterstützen, unsere äußere und innere Wahrnehmung zu verfeinern und uns zu entspannen. Gespräche, Musik, Gesang und Zeiten in der Natur runden unser Programm ab.

Sie suchen eine ebenso einfache wie wirksame Methode zur Linderung von Schmerzen? Dann könnte Zilgrei etwas für Sie sein. Diese Methode aus der Komplementärmedizin kombiniert bestimmte Körperhaltungen und -bewegungen. Sie kann gegen Kopf- und Gelenkschmerzen, Migräne, Ischias oder nervöse Verspannungen helfen. Die Übungen beanspruchen kaum Zeit und bedürfen keiner Geräte. Deshalb lassen sie sich jederzeit und überall anwenden. Zilgrei empfiehlt sich für Menschen mit chronischen Beschwerden, wie Arthrose oder Rheuma, mit dem Ziel, die Schmerzen zu lindern und Erleichterung zu verschaffen.

Wer fastet, gönnt seinem Körper eine Pause. Finden Sie Abstand zum Alltag, kommen Sie zur Ruhe und finden Sie zu einem neuen lebendigen Gleichgewicht. In der reizvollen Umgebung der alten Klosteranlage Donndorf besteht die ideale Gelegenheit, Impulse für einen bewussteren Lebensstil zu setzen. Fasten, mentale und körperliche Entspannung sowie Aktivität werden u.a. beim Fastenwandern vereint. Die Natur ist im Gebiet der Hohen Schrecke zum Greifen nah. Wir wollen diese durch erholsame Wanderungen in der Fastenwoche erkunden, um damit das rechte, achtsame Maß an Bewegung als optimale Ergänzung zum Fasten zu erreichen. Auch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen unterstützen die angestoßenen Prozesse.

Die sieben Chakren, Hauptzentren und Transformatoren unseres Energiesystems, können uns bei genauer Betrachtung Zugang zu physischem, emotionalem, mentalem und spirituellem Wohlbefinden sein. Wir werden sieben Stufen der Entwicklung unseres menschlichen Bewusstseins betrachten und mögliche energetische Blockaden identifizieren. Das bewusste Erkennen wie auch die einfühlsame Chakra-Arbeit mit einfachen Yogatechniken wirkt lösend, ausgleichend und stabilisierend auf das Gesamtwohlbefinden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Feldenkrais-Methode beruht auf der genauen Wahrnehmung und bewussten Analyse der eigenen Bewegungsmuster, die ein klares Bild des Körpers und seiner Störungen ermöglicht. Sie fördert Körpergefühl und Konzentrationsfähigkeit, steigert die Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Kreativität. Sie finden in diesem Kurs eine Ergänzung durch meditative Tänze. Aus der Wahrnehmung nur für sich selbst entwickelt sich tanzend eine Gemeinschaft im Kreis. Jegliche Anstrengung darf der Freude weichen, die eigene Lebendigkeit darf sich genüsslich entfalten.

Wir fasten mit Wasser, Tees, Säften und Gemüsebrühe und wandern täglich drei Stunden durch die Natur. Das Wandern unterstützt die Lunge beim Entgiften und trainiert die Muskulatur. Dabei halten wir uns an die fünf Grundregeln des Fastens: nichts essen - nur trinken; alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist; sich vom Alltag lösen; sich natürlich verhalten; alle Ausscheidungen fördern. Die Nachmittage dienen der Ruhe, Entspannung und Pflege des Körpers. So bekommen Sie neue Impulse für eine gesunde Ernährungs- und Lebensführung, ehe wir den Tag mit einer Entspannungsübung oder Meditation ausklingen lassen.

Beide Techniken unterstützen die energetische Körperarbeit. Ihre Verbindung stellt eine ideale Kombination zwischen Akupressur und moderner Massagetechnik dar. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Stressabbau ist die Folge. An den Füßen werden über Reflexzonen Organe und Gelenke widergespiegelt. Eine gezielte Massage kann zur Stimulierung und Entspannung der so angesprochenen Organe führen. Wir erkunden im gegenseitigen Wechsel die Lage der verschiedenen Fußreflexe. Beim Shiatsu, der japanischen Druckpunktmassage, werden am bekleideten Körper Grifftechniken erlernt, die später jederzeit gut anwendbar sind.

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt, wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt. Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.