Seminare

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Yoga, Tanz und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

Diese schonende Fastenmethode eignet sich für alle gut, besonders für Neueinsteiger. Basierend auf etwa 18-stündigen Essenspausen, kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen sowie Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Mittags und abends nehmen wir unsere täglichen Mahlzeiten ein. Diese bestehen aus vollwertigen, basenüberschüssigen Lebensmitteln und tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. Vier Yoga-Einheiten, Spaziergänge und Vorträge zu Gesundheitsthemen runden die Fastentage ab.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Mit Yoga, Klang und allen Sinnen laden wir zu einem gemeinsamen Wochenende ein. Klänge von Monochorden, Klangschalen & Co öffnen einen entspannenden Raum und bringen uns in Resonanz – mit uns selbst, mit den Menschen um uns herum, mit der Natur... Mit einfachen Yogaübungen, bewusstem Atmen und Entspannung widmen wir uns unseren Bedürfnissen und Stimmungen. Die Klangwelt wird uns dabei unterstützen, unsere äußere und innere Wahrnehmung zu verfeinern und uns zu entspannen. Gespräche, Musik, Gesang und Zeiten in der Natur runden unser Programm ab.

Die Zeit ist wieder einmal reif für Sie, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen? Dann probieren Sie die Methode ZENbo® Balance, die westliche Entspannungsverfahren (z.B. progressive Muskelentspannung und Meditation) mit östlichem ZEN und Bewegungseinheiten aus dem Yoga, Qi Gong und Tai-Chi vereint. ZENbo® hilft die Beweglichkeit zu verbessern, Bauch und Rücken zu kräftigen, den Atem zu harmonisieren und den Geist zu klären. Zudem gibt der Kurs Impulse, wie sich Entspannungszeiten gut in den Alltag und Beruf integrieren lassen. Die Übungen sind für Jedermann geeignet.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Dies ist kein Fastenkurs, sondern eine Detox-Kur. Im Vordergrund stehen ein basischer Lebensstil, die Figur, das Wohlfühlen im eigenen Körper und Entspannung auf allen Ebenen. Schönheit und Gesundheit sind basisch. Diesem Ideal wollen wir uns durch Bewegung beim Waldbaden, Yoga, Meditation und basenreiche Kost nähern. Dabei bekommen Sie Hintergrundwissen zu einer basischen Lebensführung und können spezielle basische Produkte anwenden. Nach dem Kurs werden Sie sich in Ihrer Haut wohler fühlen.

Dieser Fastenkurs fördert das Loslassen von Verhaltensmustern, die inneres Wachstum bremsen. Ihr Körper unterstützt Sie dabei durch Buchinger-Fasten und Bewegung. So bereiten Sie den Boden für erstrebenswerte Veränderungen in Ihrem Leben und werden mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) vertraut – ein an der Uni Zürich entwickeltes Selbstmanagement-Training. Dieses kann helfen, Ihren oft unbewussten Bedürfnissen auf die Spur zu kommen und mit bewussten Motiven zu verbinden. So können Sie mit Kraft und einem gut gefüllten „Ressourcen-Korb“ Veränderungsprozesse gestalten. (Anerkennung nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz beantragt)

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der daoistischen Mönche. Diese halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qigong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Dabei führen Sie langsame Bewegungen aus, die von allen Menschen – unabhängig vom Alter – leicht erlernbar sind. Die Übungen führen zu einer verbesserten Balance und lindern Beschwerden in Schultern und Rücken.

Dieser Kurs ist die perfekte Kombination aus Zilgreiübungen und dem Erlernen und Anwenden der Vier-Säulen-Theorie (Ernährung, Bewegung, Entspannung und Bewusstsein). Zilgrei ist eine einfache, aber vielfach erprobte Selbsthilfe-Methode zur Linderung von allen Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Neben den täglichen Zilgreiübungen versuchen wir mit geführten Meditationen und Atemübungen in die Ruhe und Stille zu gelangen. Die Übungen können unabhängig vom Alter und gesundheitlichem Zustand angewendet werden.

Muskuläre Verspannungen führen im stressigen Alltag oft zu Schmerzen und Unwohlsein. Pilates als Trainingsmethode steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden durch Balance, Beweglichkeit und Kräftigung. Die Übungen trainieren vor allem das Körperzentrum und die tiefe Rückenmuskulatur und fördern eine aufrechtere Körperhaltung, eine trainierte Taille und eine positive vitale Ausstrahlung. Durch die verschiedenen Differenzierungsmöglichkeiten der Übungen kann jede und jeder an seinen individuellen Leistungsstand anknüpfen. Entspannungseinheiten runden das Wochenende ab.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung unterstützt die Selbstheilungskräfte, wirkt präventiv und schenkt dem Körper neue Energie. So öffnet sich ein Raum, in dem Sie den Kompass ihres Lebens neu justieren können. Wanderungen und Entspannungstechniken (Yoga und Tai Qi) ergänzen das Kursprogramm genauso wie Vorträge zur Ernährung und Workshops zu Emotionen und Selbstwert.

Die Diagnose Demenz stellt oft alles auf den Kopf. Vor allem pflegende Angehörige stehen vor einer großen Herausforderung. Es fehlt an Erfahrung mit der Erkrankung. Im Seminar erhalten Sie Informationen zur Krankheit selbst und erfahren gemeinsam mit anderen Betroffenen Wege zum einfühlsamen Umgang mit den Herausforderungen im bevorstehenden Alltag. Sie lernen Unterstützungsmöglichkeiten kennen und erhalten Einblick in Methoden, die Ihnen praktische Fähigkeiten im Umgang mit demenzbedingten Veränderungen an die Hand geben. (Anerkennung nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz beantragt)

Unser Auge ist ein unschätzbares Sinnesorgan, dessen Bedeutung oft erst bei nachlassender Sehkraft deutlich wird. Daher ist rechtzeitige Augengesundheit wichtig. Die ganzheitliche Augenschule belebt die Sehkraft, vermeidet Sehfehler und beugt Problemen vor. Der Kurs richtet sich an Menschen mit allgemeiner Fehlsichtigkeit und einseitiger Sehbelastung, z.B. am PC. In entspannter Atmosphäre stärken wir die Augen, verbessern ihre Beweglichkeit und erweitern die Wahrnehmung.

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Vier Yoga-Einheiten und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Einfühlsames Beckenbodentraining dient der Vorbeugung und Linderung von Inkontinenz, Hämorrhoiden, Blasen- und Gebärmuttersenkung. Darüber hinaus werden wir Zusammenhänge zwischen Rückenschmerzen, Müdigkeit, Kraftlosigkeit und dem Muskeltonus im Beckenboden aufdecken. Wir werden lernen, die Wahrnehmung für diesen sensiblen Bereich zu entwickeln und ihn Schritt für Schritt durch einfache, wirksame Übungen zu stärken.

Im Alltag erleben wir Stress durch ungünstige und negative Emotionen. Dies schlägt sich auf unser körperliches Wohlbefinden nieder. Das Wochenende ist eine dynamische Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Entspannung. Lassen Sie sich begeistern von der vielseitigen Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Neben der klassischen Rückenschule, deren Übungen Sie auch zu Hause fortführen können, werden tänzerische Bewegungen und, je nach Witterung, Nordic Walking angeboten. Zudem erhalten Sie Tipps und Anregungen für rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde und geübte Radfahrer. Gefastet wird nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees, Gemüsebrühe und Wasser. Mit dem Fahrrad erkunden wir gemeinsam das Unstruttal. Die geführten Radtouren folgen den schönsten Radwegen der Umgebung. Die tägliche Bewegung auf dem Rad sowie die Feldenkrais-Übungen unterstützen den Fastenprozess sehr gut. Informationen zu gesunder Ernährung und einer bewussten Lebensweise runden das Kursprogramm ab.

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Dieser Fastenkurs steht im Zeichen innerer Einkehr. Es geht um das bewusste Verzichten und Loslassen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Dabei werden Sie von der Referentin individuell begleitet. Frau Lang bestärkt, spendet Kraft und hilft dabei, körperlichen wie auch mentalen Ballast abzuwerfen. In ihrer intensiven Zuwendung sieht sie den Schlüssel einer erfolgreichen und erfüllenden Fastenbegleitung. Dabei fasten Sie nach der Buchinger-Methode. Wanderungen, verschiedene Entspannungstechniken und Vorträge zu den Themen Fasten, Gesundheit und Ernährung runden das Kursprogramm ab.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Unser Auge ist ein unschätzbares Sinnesorgan, dessen Bedeutung oft erst bei nachlassender Sehkraft deutlich wird. Daher ist rechtzeitige Augengesundheit wichtig. Die ganzheitliche Augenschule belebt die Sehkraft, vermeidet Sehfehler und beugt Problemen vor. Der Kurs richtet sich an Menschen mit allgemeiner Fehlsichtigkeit und einseitiger Sehbelastung, z.B. am PC. In entspannter Atmosphäre stärken wir die Augen, verbessern ihre Beweglichkeit und erweitern die Wahrnehmung.

Dieser Kurs bietet Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung, die einfach in den Alltag integriert werden können. Hauptbestandteile sind Hatha-Yoga und Körpergewichtstraining zur Aktivierung, geführte und stille Meditationen zur Entspannung sowie Methoden aus der positiven Psychologie zur psychischen Pflege. Sie reflektieren Ihr Verhalten, lernen Hintergründe kennen und erhalten Werkzeuge zur Selbstgestaltung. Die Natur und der Kräutergarten des Klosters dienen als kreativer Arbeitsraum mit Landart-Methoden.

In diesem Buchinger-Fastenkurs erkunden wir die Schönheit der Hohen Schrecke und widmen uns der Kräuterkunde - sowohl auf langen Spaziergängen (je nach Jahreszeit) als auch im Kursraum. Denn beim Fasten verzichten wir nicht nur freiwillig auf feste Nahrung, sondern können auch tun, was im reizüberfluteten Alltag zu kurz kommt. Dieser Fastenkurs ist mit Exkursionen und Aktivangeboten reich bestückt. Jeder Fastentag gliedert sich in drei Einheiten: geführte Naturerkundung, entspannendes Bewegungsprogramm und Wissensvermittlung zu Themen wie Fasten und Ernährung, Verdauung und Gesunderhaltung.

Viele ArbeitnehmerInnen stehen vor steigenden Anforderungen im Berufs- und Alltagsleben und müssen ihre Stressbewältigung stärken, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Burnout-Erkrankungen verursachen hohe Kosten und Leidenswege. Nach diesem Seminar verstehen Sie Stressentwicklung und -reaktionen und können mit individuellen Ressourcen besser umgehen. Sie erweitern Ihre Selbstfürsorge und lernen Entspannungsmethoden für den beruflichen Alltag. (nach Thür. Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt)

Etwa ab dem 40. Lebensjahr einer Frau verändern sich Körper und Geist, es kommt zu vielfältigen Wechseljahressymptomen. Jetzt können die richtigen Weichen für die Gesundheit im Alter gestellt werden. Sie üben im Kurs eine Yogapraxis mit Blick auf die weibliche Anatomie. Sie erfahren, welche Veränderungen nun in der Ernährung und im Lifestyle wichtig sind und wie pflanzliche und medizinische Präparate unterstützen können, um Beschwerden zu lindern und gesund alt zu werden. Mit den richtigen Methoden nehmen Sie ein gesundes Älterwerden selbst mit in die Hand.

An diesem Wochenende erleben wir geführte (Meditations-)Wanderungen sowie körperliche Aktivierung durch Freeletics-Workouts (Eigengewichtstraining, Core-Training). Unter Einbeziehung der vier Elemente praktizieren wir Achtsamkeitsübungen und schärfen die Wahrnehmung mit allen Sinnen. Musisch-kreative Gestaltungsformen in der Natur (Land-Art, Tonarbeit, Mantras, Rhythmusmeditation), Sonnengruß-Yoga und eine Einführung in das autogene Training runden das Programm ab. Wir schaffen Raum für den reflexiven Austausch über individuelle Lebenssituationen, um zur inneren Balance zu finden.

Erlernen Sie die 16 Ganzkörperübungen der daoistischen Mönche. Diese halten Körper, Geist und Seele vital, wirken dem Alterungsprozess entgegen und schenken Wohlbefinden und Freude. Diese spezielle Form des Qigong löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die Selbstheilkräfte. Dabei führen Sie langsame Bewegungen aus, die von allen Menschen – unabhängig vom Alter – leicht erlernbar sind. Die Übungen führen zu einer verbesserten Balance und lindern Beschwerden in Schultern und Rücken.

Im Seminar erhalten Sie einen Überblick über Entspannungsmethoden wie Tai Chi, Shiatsu, Fußreflexzonenmassage und Klangschalenentspannung. Energiearbeiten wie Shiatsu (japanische Druckpunktmassage) und Tai Chi basieren auf dem Wissen um den Verlauf der Körpermeridiane. Beim Tai Chi werden einfache Übungen zur Entspannung vermittelt. Die Massagetechniken werden am bekleideten Körper im gegenseitigen Wechsel durchgeführt. Abendliche Klangschaleneinheiten runden das Programm ab.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. Diesen Prozess unterstützen Sie durch Feldenkrais-Übungen und Spaziergänge. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Dieser Selbsterfahrungs-Workshop richtet sich an Menschen in leitenden Positionen, die sich ihrer Wirkung bewusster werden und authentischer führen möchten. Während das Fasten nach Buchinger den Körper reinigt, wird der Geist klarer, die Seele durchlässiger – auch für Reflexionen der eigenen Persönlichkeit. Im Spiegel der Gruppe nehmen Sie wahr, was im Job oft diffus bleibt: Wie Mitarbeiter Ihren Führungsstil empfinden. Behutsam und wertschätzend erkunden wir unseren „blinden Fleck“ zwischen Selbst- und Fremdbild. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung unterstützt die Selbstwahrnehmung, weil der Geist beim Fasten wacher ist. (Anerkennung nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz beantragt)

Die Wirkungskraft des Qi Gong entsteht aus dem dynamischen Gleichgewicht zwischen den feststehenden Füßen, der stabilen Konzentration, dem entspannten Atmen und den fließenden Bewegungen. Die Übungen führen zu einer deutlichen Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und stärken die innere Kraft. Wir erlernen nach Meister Shi Xinggui sanfte, harmonisierende Bewegungen, die dem Übenden helfen, körperlich geschmeidiger und geistig entspannter durchs Leben zu gehen. Die Übungen sind einfach zu erlernen und leicht selbst durchzuführen.

Lernen Sie die vielen Facetten von Lachyoga kennen - dem Lachen ohne Grund. In die Atem-, Klatsch- und Lachübungen fließen alle Elemente der Freude ein: das Singen, Spielen, Tanzen und Lachen. Beglücken Sie Ihr inneres Kind. Sie erfahren Wissenswertes über das Thema Lachen und erforschen die Quellen der eigenen Lebensfreude. Wir starten im Klostergarten mit einem Morgen-Ritual lachend in den Tag und unternehmen eine fröhliche Lachwanderung (ca. 5 km).

Wenn wir uns in den Yogaübungen auf den Atem ausrichten, führt er uns in eine Langsamkeit und innere Ruhe. Diese meditative Herangehensweise übernehmen wir in einen kreativen Zeichenprozess. Im freien Zeichnen auf kleinen Flächen entstehen Muster, die - inspiriert von Beispielen auch aus der Natur - aus uns selbst herausfließen. Jeder kann es! Und ganz nebenbei entstehen kleine Kunstwerke, die eine Freude für Augen und Herz sind und die Gedanken befrieden. Im Zeichnen und Schauen auf die entstehenden Formen können wir Freude, Ruhe und Entspannung finden.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung entlasten Sie Ihren Körper. Durch Hatha-Yoga und Spaziergänge unterstützen Sie den Prozess der inneren Reinigung. Der Ausstieg aus dem Alltag ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. So kann die Fastenzeit einen Impuls auslösen, um eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung insgesamt bewusster zu gestalten. Ernährungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, runden den Kurs ab.

Ein guter Text ist klar, verständlich und lebendig. Mit dem Fasten verhält es sich ähnlich: Der Körper entschlackt, der Geist erwacht, der Seelengrund kann sich klären. In diesem Kurs fasten wir nach der Buchinger-Methode. Tägliche Bewegung hilft uns, Geist und Körper zu stimulieren und so ideale Bedingungen zum Schreiben zu schaffen. Sie lernen, leichter und einfacher zu formulieren, Floskeln über Bord zu werfen und ihre Texte so aufzubauen, dass diese zum gewünschten Ziel führen. Der Kurs richtet sich an alle, die professioneller kommunizieren sowie ihre Texte und Korrespondenzen im Job verbessern möchten. (nach Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz anerkannt)

Dieser Kurs ist die perfekte Kombination aus Zilgreiübungen und dem Erlernen und Anwenden der Vier-Säulen-Theorie (Ernährung, Bewegung, Entspannung und Bewusstsein). Zilgrei ist eine einfache, aber vielfach erprobte Selbsthilfe-Methode zur Linderung von allen Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat. Neben den täglichen Zilgreiübungen versuchen wir mit geführten Meditationen und Atemübungen in die Ruhe und Stille zu gelangen. Die Übungen können unabhängig vom Alter und gesundheitlichem Zustand angewendet werden.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

Jeder gesunde, erwachsene Mensch kann nach der Buchinger-Methode mit Säften, Tees, Gemüsebrühe und Wasser fasten. Der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel kann den Körper gut entlasten und helfen, innere Kräfte zu mobilisieren. Durch Bewegung in Form von Hatha-Yoga und Spaziergängen wird der Fastenprozess sehr gut unterstützt. Fasten kann einen Impuls geben, eingefahrene Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken und die Lebensführung bewusster zu gestalten. Zu den Kursinhalten gehören daher auch Ernährungshinweise, die Sie im Anschluss leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Genießen Sie ein Resilienz-förderndes Programm mit Life Kinetik ® aus freudvollen Anregungen, spielerischen Aktivitäten, Humor, Bewegung und Austausch. Das Mitmachprogramm kombiniert ungewöhnliche Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung und Gehirntraining. Es schenkt Ihnen Glückshormone, einen freien Kopf und Entspannung. Psychische und physische Gesundheit werden unterstützt, innere Stärke, Motivation und Selbstfürsorge gefördert. Aktive Sinne, verfeinerte Wahrnehmung und ein fittes Gehirn sind die Gewinne dieses Trainings. Spannend, spielerisch und niemals langweilig. Freuen Sie sich auf moderate Bewegung und Vergnügen!

Im Alltag erleben wir Stress durch ungünstige und negative Emotionen. Dies schlägt sich auf unser körperliches Wohlbefinden nieder. Das Wochenende ist eine dynamische Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Entspannung. Lassen Sie sich begeistern von der vielseitigen Herausforderung für Körper, Geist und Seele. Neben der klassischen Rückenschule, deren Übungen Sie auch zu Hause fortführen können, werden tänzerische Bewegungen und, je nach Witterung, Nordic Walking angeboten. Zudem erhalten Sie Tipps und Anregungen für rückengerechtes Verhalten im Alltag.

In diesem Buchinger-Fastenkurs erkunden wir die Schönheit der Hohen Schrecke und widmen uns der Kräuterkunde - sowohl auf langen Spaziergängen (je nach Jahreszeit) als auch im Kursraum. Denn beim Fasten verzichten wir nicht nur freiwillig auf feste Nahrung, sondern können auch tun, was im reizüberfluteten Alltag zu kurz kommt. Dieser Fastenkurs ist mit Exkursionen und Aktivangeboten reich bestückt. Jeder Fastentag gliedert sich in drei Einheiten: geführte Naturerkundung, entspannendes Bewegungsprogramm und Wissensvermittlung zu Themen wie Fasten und Ernährung, Verdauung und Gesunderhaltung.

Sie fasten nach der Buchinger-Methode mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung kann sich Ihr gesundheitliches Wohlbefinden verbessern. Qigong und kleine Wanderungen unterstützen den Prozess der inneren Reinigung. Diese Fastenzeit gehört nur Ihnen. Das ist ideal, um innere Kräfte zu mobilisieren. Qigong hilft dabei, einen Raum zu öffnen, in dem Sie Ihre individuelle Lebensenergie stärker empfinden können. Diese Erfahrung kann einen Impuls auslösen, um Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu betrachten und zu überdenken. Hintergrundwissen zum Thema rundet den Kurs ab.

Stuhl-Yoga ist eine effektive Methode, die gesundheitlichen Vorteile des Yoga auf eine besonders zugängliche Weise zu nutzen. Es eignet sich bei Bewegungseinschränkungen, für Senioren, für Schwangere, auf Reisen oder im Büro. An diesem Wochenende erfahren Sie, dass eine Yogapraxis für ALLE mit einem einfachen Hilfsmittel möglich ist - dem Stuhl. Alles ist machbar: ob Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Atem- und Meditationstechniken oder die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.

Auch ältere Menschen können fasten. Besonders das schonende Intervallfasten passt sich den Bedürfnissen von Senioren an. Dadurch kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Das späte Frühstück besteht aus einem Vitaldrink. Mittags und abends nehmen Sie vegetarische Mahlzeiten ein. Diese sind gesund und lecker und dienen dem Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts. Zudem erhalten Sie viele Anregungen für eine vollwertige Ernährung im Alltag. Vier Yoga-Einheiten und Spaziergänge sorgen für Bewegung.

Dank der delikaten basischen Kost in diesen Fastentagen können Sie Ihren Organismus in ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis bringen. Die Menüs bereitet unsere Küche aus saisonalem, frischem Gemüse zu. Der hohe Anteil an Vitalstoffen wirkt der Übersäuerung entgegen und füllt die körpereigenen Depots. Zudem vermittelt der Kurs theoretische Grundkenntnisse zur Übersäuerung des Bindegewebes (Azidose). Tänze, Yogaübungen und Chirogymnastik runden das Kursprogramm ab.

In diesem Kurs kommen Sie zur Ruhe. Sie fasten nach Buchinger mit Saft, Tees und Gemüsebrühen. Die täglichen Wanderungen an den Vormittagen verbinden wir mit Achtsamkeitsübungen. Mittags haben Sie Zeit für Ihren Leberwickel und nehmen Ihr Basenfußbad. Die Nachmittage können Sie frei gestalten und tun, wonach es Ihnen gerade ist: Lesen oder Nachdenken, allein oder mit anderen spazieren gehen oder am Pilates-Programm teilnehmen, das zwei Mal pro Woche stattfindet. Die Abende dienen der Wissensvermittlung zu Fasten und Ernährung sowie geführten Entspannungsübungen.

Diese schonende Fastenmethode eignet sich für alle gut, besonders für Neueinsteiger. Basierend auf etwa 18-stündigen Essenspausen, kann der Körper für seine Energieversorgung zunächst auf alte, kranke Zellen und Zellmüll zugreifen und sanft entschlacken. Mittags und abends nehmen wir unsere täglichen Mahlzeiten ein. Diese bestehen aus vollwertigen, basenüberschüssigen Lebensmitteln und tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. Yoga, Tanz, Spaziergänge und Vorträge zu Gesundheitsthemen sorgen für Bewegung und Inspiration.

Diese Tage sind ein Kennenlernen, ein Probieren oder ein Auffrischen und Erweitern von verschiedenen Arten des Meditierens. In diesem Kurs werden dazu verschiedene Techniken erlernt, wie die bewusste Atmung, die eigene Wahrnehmung bis hin zur bewussten Fokussierung eigener Gedanken und Gefühle. Bewegungen und Übungen finden drinnen und draußen in der wunderschönen Landschaft rund um das Kloster statt. Die Kost wird in dieser Woche leicht und vollwertig sein.