Pilates ist eine sanfte, jedoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Sie bringt Bewegung und Atmung in Einklang. Während das Anspannen der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur den Rumpf stabilisiert, fördert das Trainieren funktioneller Bewegungsabläufe die Beweglichkeit. Die Körperhaltung kann sich verbessern; Rückenprobleme lassen sich verhindern oder lindern; die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt und die Figur geformt. Dabei richten wir unser Augenmerk auf das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung. Die Übungen sind so angelegt, dass sie Einsteigern einen leichten Zugang ermöglichen und Geübte auf angenehme Weise fordern.
