Muskuläre Verspannungen führen im stressigen Alltag oft zu Schmerzen und Unwohlsein. Pilates als Trainingsmethode steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden durch Balance, Beweglichkeit und Kräftigung. Die Übungen trainieren vor allem das Körperzentrum und die tiefe Rückenmuskulatur und fördern eine aufrechtere Körperhaltung, eine trainierte Taille und eine positive vitale Ausstrahlung. Durch die verschiedenen Differenzierungsmöglichkeiten der Übungen kann jede und jeder an seinen individuellen Leistungsstand anknüpfen. Entspannungseinheiten runden das Wochenende ab.
